ГошМен(ГЕНЕША) Опубліковано: 18 грудня 2007 Опубліковано: 18 грудня 2007 так мыж про бицепс, а не про спинку :) а так спинкой если сильно дернуть, можно сказать, шо член до лба достает :) но от этово в нем не станет пиисят сантиметров :) я тебя прошу ткни пальцем на того кто не читингует!!!!!!!!!!!!!!!!!!-не накого тыкать!
aliksan Опубліковано: 18 грудня 2007 Опубліковано: 18 грудня 2007 я тебя прошу ткни пальцем на того кто не читингует!!!!!!!!!!!!!!!!!!-не накого тыкать! я не читингую в первых 5-6-7 повторениях. думаю, так и должно делаца. а если навесить 70 кг, то читинг с таким плечем, как у бильдера, пойдет даже не с первого повтора, а уже с поднятия штанги со стойки.
powerbuilder Опубліковано: 18 грудня 2007 Опубліковано: 18 грудня 2007 я не читингую в первых 5-6-7 повторениях. думаю, так и должно делаца. а если навесить 70 кг, то читинг с таким плечем, как у бильдера, пойдет даже не с первого повтора, а уже с поднятия штанги со стойки. спокойно братя!70 еще не делаю!а читингуют даже прорфисионалы!!!потому,что в начале движения без читинга много не поднимешь!
aliksan Опубліковано: 19 грудня 2007 Опубліковано: 19 грудня 2007 спокойно братя!70 еще не делаю!а читингуют даже прорфисионалы!!!потому,что в начале движения без читинга много не поднимешь! а вот скажи мне, а зачем тебе, как лифтеру, делать шото специальное для бицепса? или думаешь, шо если шо, то переметнешься в наш лагерь? а там, если бицепс маленький, засмеют? :)
powerbuilder Опубліковано: 20 грудня 2007 Опубліковано: 20 грудня 2007 а вот скажи мне, а зачем тебе, как лифтеру, делать шото специальное для бицепса? или думаешь, шо если шо, то переметнешься в наш лагерь? а там, если бицепс маленький, засмеют? :) парни еще раз всем говорю что делаю то что говорит тренер.Антон сказал что надо подкачать бицепс,бо он работает как стабилезатор в жиме лежа!посмотрите как тренеруються знаменитые жымовики!бицепс делают на каждой тренеровке-значит всетаки надо!да и для виду надо ,а то просто несолидно ходить с такими руками как у меня,надо хоть до 45 -50 сделать
powerbuilder Опубліковано: 22 грудня 2007 Опубліковано: 22 грудня 2007 Парни!!!сегодня антон напялил на меня свою старенькую жимовую майку и я пожал 170!!!!!!!просто пипец!!!!я не знаю что будет дальше :blink: как бы еще видео выложить?меня прет во все стороны!скоро фотки выложу...хотя до кюстора мне еще долико,зато я сильный :D
финка13 Опубліковано: 27 грудня 2007 Опубліковано: 27 грудня 2007 Всем привет! Я тут на форуме человек новый, но все-таки выложу свои результаты (более чем скромные :( ). Итак: рост - 178 вес - 87 24 года занимаюсь полгода жим от груди - 95кг становая тяга - 130кг приседания - проходок никогда не делал из-за больного колена, максимально глубокого седа тоже не делаю, а так 120кг на 10 раз чуть-чуть не доходя до параллели (глубже сесть просто не могу - колено не позволяет), по весу чувствую присесть мог бы и много больше, но за колено боязно :(
Admin Опубліковано: 27 грудня 2007 Автор Опубліковано: 27 грудня 2007 Всем привет! Я тут на форуме человек новый, но все-таки выложу свои результаты (более чем скромные :( ). Итак: рост - 178 вес - 87 24 года занимаюсь полгода жим от груди - 95кг становая тяга - 130кг приседания - проходок никогда не делал из-за больного колена, максимально глубокого седа тоже не делаю, а так 120кг на 10 раз чуть-чуть не доходя до параллели (глубже сесть просто не могу - колено не позволяет), по весу чувствую присесть мог бы и много больше, но за колено боязно :( Номральные показатели.. А глубоко садиться и не нада.. Это не совсем здорово.. Хотя тут у каждого свое мнение по этому поводу.. Я до паралели приседаю..
Admin Опубліковано: 27 грудня 2007 Автор Опубліковано: 27 грудня 2007 приседания - мое самое любимое B) Я тож люблю приседать.. :P
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз