Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[B1ackLIT]

Рост где-то 174, вес 74, до того как начал заниматься был 65.

Жим на 2 раза полтора месяца назад был 100кг, щас делаю жим гантелей по 32.5 кг (рабочий) под углом 30 градусов (про штангу пока забыл... скоро думаю снова начать).

Присед 115 на раз.

Становую делал пол года назад 135 на 3 раза (классика).

Жим гантелей сидя 27.5 кг (рабочий), вчера пробивал 32.5 но не "пошло", сделал всего 3 раза.

Французкий жим 40 кг.

Подьем на бицепс 40 кг.

Тяга штанги в наклоне 100 на 8.

Занимаюсь год.

[Admin]

Приветствую на форуме!

Отличные показатели для года тренировок. Так держать.. Выкладуй фотки.

[B1ackLIT]

Пока что фоток нету... Надо будет как-то пофоткатся...

[SHOTA]

Рост где-то 174, вес 74, до того как начал заниматься был 65.

Жим на 2 раза полтора месяца назад был 100кг, щас делаю жим гантелей по 32.5 кг (рабочий) под углом 30 градусов (про штангу пока забыл... скоро думаю снова начать).

Присед 115 на раз.

Становую делал пол года назад 135 на 3 раза (классика).

Жим гантелей сидя 27.5 кг (рабочий), вчера пробивал 32.5 но не "пошло", сделал всего 3 раза.

Французкий жим 40 кг.

Подьем на бицепс 40 кг.

Тяга штанги в наклоне 100 на 8.

Занимаюсь год.

веса нормальные , белка ешь побольше и все будет хорошо. Поменьше на силу налигай если хочешь мышцы нарастить

[рама]

Занимаюсь 3 месяця.жим 80на5раз

.присед 100на5раз.ст.тяга95на8.Собствений вес 83кг

[Vanches]

Rost 170,ves 70,staj zanyatiy:2goda schemto..jim leja 100kg rabo4iy,jim pod uglom 45gradusov 80kg rabo4iy,jim gantelei sidya 25kg rabo4iy,pod'em na bizeps 42,5kg rabo4iy,stanovaya 130kg rabo4iy,jim leja uzkim hvatom 75kg rabo4iy,tyaga bloka shirokim hvatom 72kg rabo4iy,franzuzskiy jim 40kg rabo4iy..

[Admin]

Вообщем у меня пока особых подъемов весов нет.. Почти все так же само.. Вот только тяга в наклоне проперла.. Сейчас 95 кг на рабочий..

[Паша]

Ой а я поступаю зараз,так що про зал приходиться забути на 2 тижні :angry: Але я вернусь :D .До речі тяга в наклоні в мене теж виросла 105 на 8

[Vanches]

U menya tyaga v naklone 70kg,a kak vi eto uprajnenie delaete?,mojet mi poraznomu delaem,ya beru shtangu naklonyayus po4ti paralelno polu,i tyanu shtangu k jivotu..

[Admin]

Паша, удачи в поступлении...

 

Нагибаться почти параллельно не нада.. Наклон не особо большой нужен..