Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Vanches]

А окей

[Admin]

Еще я штангу держу хватом таким как бицепс делаю.. То есть ладошки к верху..

[aliksan]

Вообщем у меня пока особых подъемов весов нет.. Почти все так же само.. Вот только тяга в наклоне проперла.. Сейчас 95 кг на рабочий..

аналогично. наследующей трене спины, в понедельник, 105-110 попробую поставить. в последний раз 100 делал подозрительно легко.

 

 

Паша, удачи в поступлении...

 

Нагибаться почти параллельно не нада.. Наклон не особо большой нужен..

 

да, думаю, градусов 45. иначе на позвоночник апупенная нагрузка. я при паралели к полу тоже больше 70 не потяну наверняка. это ж как равновесие держать, если головой ни во что не упираться?

[Vanches]

аналогично. наследующей трене спины, в понедельник, 105-110 попробую поставить. в последний раз 100 делал подозрительно легко.

да, думаю, градусов 45. иначе на позвоночник апупенная нагрузка. я при паралели к полу тоже больше 70 не потяну наверняка. это ж как равновесие держать, если головой ни во что не упираться?

ты ноги немного сгибаешь в коленях это и помогает держать равновесие...

 

Еще я штангу держу хватом таким как бицепс делаю.. То есть ладошки к верху..

не я держу наоборот,надо будет попробовать как ты...

[Terminator]

аналогично. наследующей трене спины, в понедельник, 105-110 попробую поставить. в последний раз 100 делал подозрительно легко.

да, думаю, градусов 45. иначе на позвоночник апупенная нагрузка. я при паралели к полу тоже больше 70 не потяну наверняка. это ж как равновесие держать, если головой ни во что не упираться?

чем больше наклон тем больше спина пашет - только надо пояс одевать обязательно

[Паша]

Я не роблю цю вправу паралельно підлозі,після станової не хочеться сильно навантажувати.звичайно намагаюсь тримати наклон, щоб спина працювала.

[peretykin]

Я тож до соточки добрался на силовухе. Наклон у меня градусов 30 где-то. Многие почему-то делают тягу в наклоне чуть ли не стоя. И к тому же делают неправильно. Зато на штанге вес чемпионский, а читинг вообще отдыхает по сравнению с их телодвижениями. Во-первых, получается не тяга в наклоне, а рывки в вертикальном положении (камикадзе и враги своей спины, за что её так невзлюбили никак не въеду), во-вторых, дёргают задницами навстречу движения рук, чем сокращают амплитуду движения, и чо там у них работает в этом упражнении они и сами не знают, но всё равно отважно надувают щёки и свысока так, с полуприкрытых век мол, какой я огроменный и штанга у меня огроменная. Со стороны смотрится этот цирк потешно. И самое главное таких недокачков не переубедишь, вылитые самовлюблённые нарциссы. Таким людям важно быть в центре внимания, показать свою "силищу богатырскую", а на остальное им плевать. В общем достойные примеры для подражания.

[B1ackLIT]

Я тож до соточки добрался на силовухе. Наклон у меня градусов 30 где-то. Многие почему-то делают тягу в наклоне чуть ли не стоя. И к тому же делают неправильно. Зато на штанге вес чемпионский, а читинг вообще отдыхает по сравнению с их телодвижениями. Во-первых, получается не тяга в наклоне, а рывки в вертикальном положении (камикадзе и враги своей спины, за что её так невзлюбили никак не въеду), во-вторых, дёргают задницами навстречу движения рук, чем сокращают амплитуду движения, и чо там у них работает в этом упражнении они и сами не знают, но всё равно отважно надувают щёки и свысока так, с полуприкрытых век мол, какой я огроменный и штанга у меня огроменная. Со стороны смотрится этот цирк потешно. И самое главное таких недокачков не переубедишь, вылитые самовлюблённые нарциссы. Таким людям важно быть в центре внимания, показать свою "силищу богатырскую", а на остальное им плевать. В общем достойные примеры для подражания.

https://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/axs

https://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-...iy/bezchitinga1

Скачай и посмотри это видео. Каждому человеку подходит свое... Комуто "рывки" и сокращенная амплитуда а комуто идеальная техника...

[Body_]

у меня все по немногу рост гдето 174-175см вес 61 жим лежа пожал 80кг на раз становая тяга 95 рабочий присед 90 рабочий жим из-за головы 57.5на 2 раза до уха вобщем понемного

[aliksan]

https://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/axs

https://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-...iy/bezchitinga1

Скачай и посмотри это видео. Каждому человеку подходит свое... Комуто "рывки" и сокращенная амплитуда а комуто идеальная техника...

 

о, как раз так и делаю, как описывает лысый мастер :)