Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Vanches]

А зачем это тебе надо? Ты что лифтер? или для интереса делал?

Я билдер,для интереса сделал,я иногда так делаю...

 

Не плохо. А ты лифтер?

Билдер,это так для интереса,а так рабочий вес у меня 100на 8раз,ну иногда делаю так:неделю 100на 8раз 3 подхода, следушую неделю110на5раз 3 подхода...

[Nik]

Я билдер,для интереса сделал,я иногда так делаю...

Билдер,это так для интереса,а так рабочий вес у меня 100на 8раз,ну иногда делаю так:неделю 100на 8раз 3 подхода, следушую неделю110на5раз 3 подхода...

 

неплохо :JC_doubleup:

[shura]

Билдер,это так для интереса,а так рабочий вес у меня 100на 8раз,ну иногда делаю так:неделю 100на 8раз 3 подхода, следушую неделю110на5раз 3 подхода...

Верным путём идёте товарищ . ©В.И.Ленин

Змінено 14 квітня 2009 користувачем shura

[Vanches]

Верным путём идёте товарищ . ©В.И.Ленин

стараюсь)

[aleksandr]

Рост 184 вес 93

Жим мах-135

присед не пробовал- рабочий 120

становая рабочий -145

[SHOTA]

Рост 184 вес 93

Жим мах-135

присед не пробовал- рабочий 120

становая рабочий -145

НЕПЛОХО. а жим лежа рабочий(10-12 повторений) какой у тебя?

[aleksandr]

НЕПЛОХО. а жим лежа рабочий(10-12 повторений) какой у тебя?

Я на 10-12 последний год делаю средний вес. На тяжелых тренировках в основном до 8 повт.а это 105-110 точно не помню так -как делал гориз. 2 мес назад.Сейчас в основном делаю наклонную

95х8., сейчас 100х6 (хотя 135 недавно выжал наспор)

[SHOTA]

Я на 10-12 последний год делаю средний вес. На тяжелых тренировках в основном до 8 повт.а это 105-110 точно не помню так -как делал гориз. 2 мес назад.Сейчас в основном делаю наклонную

95х8., сейчас 100х6 (хотя 135 недавно выжал наспор)

молодец. а 135 мостом жал?

[Schwarzenegger]

Значит мои достижения, качаясь сам, дома.

Жим лёжа - 180 кг на раз

Приседание на раз не делал, лучшая тренеровка была такая -

5 подходов - 130кг- 18раз, 150кг - 15 раз, 170кг - 12раз, 190кг -10 раз, 200кг-4раза и после этого травма колена иза которой долго не приседал. А возможности были большие думаю 250кг точно бы приседал.

Становая 210 на раз

 

Прошлый год пропустил иза восполения лёгких, да и может результаты выше были бы если б не приходилось не раз, на пол года, прекращать тренеровки.

Сейчас восстанавливаюсь после воспаления лёгких, пока что жму 160кг на раз, но ещё в сентябре я жал только 100кг на раз, вообще начал заниматься в 3 Октября 1998 года. сейчас 29 лет мне. Хочу 200кг пожать.

 

На моей аваторке как раз я в тот день когда выжал рекорд в жиме лёжа 180кг, я сразу же после того как пожал сфотографировался

Змінено 17 квітня 2009 користувачем Schwarzenegger

[Admin]

Не хило. Фотки есть?