Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Cybertattoo]

выжал вчера 165, но как-то тяжело что-ли. думаю с осени курсануть таки с метаном.

[Ernesto]

Спортом не занимался ни в школе не в институте. жим лежа не делал разве что в институте получилось 30 кг отжать :)

Подтягивания 0-1

Отжимания на брусьях 0

наоборот имел тяжелое заболевание позвоночника в 13-16 лет в итоге становая и приседы ограничиваются для меня 20 кг :(

Надоело быть куском сала с кривой спиной,

3й месяц в качалке:

подтягивания 8 раз

отжимания на брусьях 6х4 (начал делать только в этом месяцы доетого не получалось)

Жим лежа 65x2 (тоже тренер дал добро делать в етом месяце)

Пока вот такие скромные результаты, но прогресс есть и ето самое главное...

 

 

UPDATE: Сегодня на тренировке взял жим лежа 70 кг УРАААА

Змінено 30 вересня 2010 користувачем Ernesto

[55Pavilion]

Ernesto

Давай дерзай и дальше, и смотри не сверни с этого пути! Удачи!

[sphinks]

выжал вчера 165, но как-то тяжело что-ли. думаю с осени курсануть таки с метаном.

165-это круто

можеш кинуть в личку ссылки или литератуту какую нибуть по какой ты занимался или занимаешся для повышения силы, а то в плане повышения силы я не сильно шарю - незнаю чему верить в инете. Может програмку по какой лучше заниматся для повышения силы, в основном силы.

 

ЗЫ. Только сейчас допер что надо было наверное в личку написать, темы то обсуждать нет и суда както не клеется. Хотя просил администрацию создать раздел для паурлифтинга чтоли - впустую, все говорят не нужно. Вобще странно выходит - все сказали что на этом форуме силовые показатели не существены, ненужны и никому не интересны - гланое это форма и масса, но уже целую тему обсуждають "Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))", точнее в основном СИЛОВЫЕ достижения.

Змінено 1 жовтня 2010 користувачем Anton

[55Pavilion]

165-это круто

можеш кинуть в личку ссылки или литератуту какую нибуть по какой ты занимался или занимаешся для повышения силы, а то в плане повышения силы я не сильно шарю - незнаю чему верить в инете. Может програмку по какой лучше заниматся для повышения силы, в основном силы.

 

ЗЫ. Только сейчас допер что надо было наверное в личку написать, темы то обсуждать нет и суда както не клеется. Хотя просил администрацию создать раздел для паурлифтинга чтоли - впустую, все говорят не нужно. Вобще странно выходит - все сказали что на этом форуме силовые показатели не существены, ненужны и никому не интересны - гланое это форма и масса, но уже целую тему обсуждають "Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))", точнее в основном СИЛОВЫЕ достижения.

был раздел по "лифту", я там пару постов написал, а потом его снесли( но не из-за моих постов)

[peregar]

165-это круто

можеш кинуть в личку ссылки или литератуту какую нибуть по какой ты занимался или занимаешся для повышения силы, а то в плане повышения силы я не сильно шарю - незнаю чему верить в инете. Может програмку по какой лучше заниматся для повышения силы, в основном силы.

 

ЗЫ. Только сейчас допер что надо было наверное в личку написать, темы то обсуждать нет и суда както не клеется. Хотя просил администрацию создать раздел для паурлифтинга чтоли - впустую, все говорят не нужно. Вобще странно выходит - все сказали что на этом форуме силовые показатели не существены, ненужны и никому не интересны - гланое это форма и масса, но уже целую тему обсуждають "Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))", точнее в основном СИЛОВЫЕ достижения.

Помоему масса и сила развиваются паралельно. Вон у Ронни рабочий вес гантелек в жиме лежа был 90 кг на 10 повторов, а это тяжелей чем 220 на штанге. И это не на раз, а обычный рабочий вес. Как для билдера это очень круто. Хотел бы что бы мои рабочие 100 выросли до 200. Но это будет только если у меня масса будет как у Колемана, я так думаю))))

[gorod]

Помоему масса и сила развиваются паралельно.

Ежели сравнивать натурала с химиком, то у натурала сила растет быстрее, чем масса (развитие ЦНС опережает развитие упитанного тЕльца, в начале по крайней мере), а у химика обычно наоборот, хотя, это оч. зависит от используемых препов.

Вон у Ронни рабочий вес гантелек в жиме лежа был 90 кг на 10 повторов, а это тяжелей чем 220 на штанге.

220 Ронни жал раза 4 в нескольких подходах, на видео по крайней мере так.

Как для билдера это очень круто.

С билдерами вообще все непросто, ну никак ты не угадаешь по его внешнему виду евойные рабочие веса. Ток Франко Коломбо был правильный пацан, потому как в душе пауэрлифтер :)

Хотел бы что бы мои рабочие 100 выросли до 200. Но это будет только если у меня масса будет как у Колемана, я так думаю))))

Твоя мечта сбылась, камрад, по крайней мере наполовину. Ты уже весишь "как Колеман" (121 кг соревновательный вес) Змінено 5 серпня 2014 користувачем Admin

[Cybertattoo]

165-это круто

можеш кинуть в личку ссылки или литератуту какую нибуть по какой ты занимался или занимаешся для повышения силы, а то в плане повышения силы я не сильно шарю - незнаю чему верить в инете. Может програмку по какой лучше заниматся для повышения силы, в основном силы.

 

ЗЫ. Только сейчас допер что надо было наверное в личку написать, темы то обсуждать нет и суда както не клеется. Хотя просил администрацию создать раздел для паурлифтинга чтоли - впустую, все говорят не нужно. Вобще странно выходит - все сказали что на этом форуме силовые показатели не существены, ненужны и никому не интересны - гланое это форма и масса, но уже целую тему обсуждають "Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))", точнее в основном СИЛОВЫЕ достижения.

не круто нифига) из-за болезни растерял половину результатов. правда единственное тешит душу, что все набрано на живую, без химки, кстати последнее время тренировался без протов, гейнеров и прочего решив бабло тратить на еду, дык ничего не изменилось, результаты себе ползут потихоньку вверх, масса потихоньку растет.грм.а силовые, раз в месяц повышаю рабочий вес, на 5 кг, в ущерб количеству повторений, к примеру 110 на 8раз, 115 уже 6, когда будет 115 на 8-9 раз значит прыгаем дальше, с приседами и тягой то-же самое, только там веса более активно растут.ну и плюс иногда на пару недель разгрузку делать с легенькими весами тренировка в пол силы.

зы: и это, главное база) и никаких тренажеров(сам периодически делаю только тягу к груди)

Змінено 2 жовтня 2010 користувачем Cybertattoo

[Outlawif]

Твоя мечта сбылась, камрад, по крайней мере наполовину. Ты уже весишь "как Колеман" (121 кг соревновательный вес)

Скорее всего в соревновательной форме он жмет поменьше, а в межсезонье он весит побольше :)

 

Вспоминается старина Грэг Ковач, со своими 182 в межсезонье и жимом 220 или 240 на наклонной лавке на разы. И сидя из-за головы он что-то жал вообще запредельное, циферь не помню.

силовые, раз в месяц повышаю рабочий вес, на 5 кг, в ущерб количеству повторений, к примеру 110 на 8раз, 115 уже 6, когда будет 115 на 8-9 раз значит прыгаем дальше, с приседами и тягой то-же самое, только там веса более активно растут.ну и плюс иногда на пару недель разгрузку делать с легенькими весами тренировка в пол силы.

зы: и это, главное база) и никаких тренажеров(сам периодически делаю только тягу к груди)

Вот это правильный подход! Была бы на форуме репутация - плюсанул бы :) Не морочить себе голову всякой херью, которую туда забивают тыщи разных "гуру", а старая проверенная добрая база, подобрал себе наиболее подходящий режим и вперед. И все растет и прогресс идет.

[gorod]

Вспоминается старина Грэг Ковач, со своими 182 в межсезонье и жимом 220 или 240 на наклонной лавке на разы. И сидя из-за головы он что-то жал вообще запредельное, циферь не помню.

Этого парня я никогда не понимал (может, многовато беру на себя, но... :) С его данными в ББ ловить вобщем-то нечего, т.е. позырить на гиганта, да еще и накачанного, завсегда прикольно, пиплу нравицца, но на серьезных соревах он и в призы-то не попадет, потому как "кривоват" малеха, как и всякий гигант. А вот в Стронгмене, где сила важна, а рост и длина рычагов зачастую ПРЕИМУЩЕСТВО, в отличие от ТА и ПЛ, он бы мог добиться невероятных успехов.