Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[peregar]

сегодня присел в 4 и 5 подходах со штангой в 120 кг.

 

той же штангой сделал 4 и 5 подход в шрагах

 

вот тут видео

А в следующий раз и пожать 120 заставлю)))))) я такой, от меня не отцепишься)))))

[peregar]

я сегодня тоже на треньку иду, ничего не забываю, уже собрался и настроился

Кстати обещал заставить пожать 120))) я правда не заставлял, но таки пожал. Пусть пока три раза, но это же вне рабочей программы. После 5 рабочих подходов, так шо 120х8 не загорами)))))

[yobilovus]

Кстати обещал заставить пожать 120))) я правда не заставлял, но таки пожал. Пусть пока три раза, но это же вне рабочей программы. После 5 рабочих подходов, так шо 120х8 не загорами)))))

таки да, у меня теперь сумма максимально поднятых весов 370 кг. и это только начало

[Beginer]

Вчера пожал под 45 градусов 100кгх2раза

 

Стан 140Х6раз и 145х2. ))) Думаю что на раз 155 бы потянул.

[Егорычъ]

по жал 115 кг на 7 раз.так что медленно но верно двигаюсь к цели 130 на 7 раз

[Lutik]

максимум жала 67, сейчас только 60, 25 трень в месяце :ap:

[peregar]

максимум жала 67, сейчас только 60, 25 трень в месяце :ap:

Ёёё... 25 трень это уже достижение))) у меня 6/7 в месяц)))) проси в зале прописку, ты же там живешь)))

Змінено 3 березня 2011 користувачем peregar

[про100дрищ]

таки да, у меня теперь сумма максимально поднятых весов 370 кг. и это только начало

в чем прикол?

ты витамины стал употремлять или особая прога?

если прога, тогда делись, а то меньше месяца назад было 300кг

помню присед был 100, теперь 125

делись секретом

[peregar]

в чем прикол?

ты витамины стал употремлять или особая прога?

если прога, тогда делись, а то меньше месяца назад было 300кг

помню присед был 100, теперь 125

делись секретом

Все у меня на глазах проиходит. Могу ответить он дополнит. Перешел большей частью на базовые упражнения, откинул изорирующие. Все делает 5х5. Ну вообщем обычный силовой цикл. В добавок я над душой стою все подстрекаю схватить бобольше))))

 

Да и потенциал у него хороший он уже давно окреп для нормальных весов, но все чего-то осторожничал.

Змінено 3 березня 2011 користувачем peregar

[yobilovus]

та особого ничего нет, я просто думаю что я еще иду к раскритию своего потенциала, я чесно говоря сам удивлен что пожал 120 кг.

 

по приседу и по становой, я чувствую что у меня есть еще немного запаса.

 

витамины не принимал, просто питаюсь правильно и все

 

ЗЫ: у меня схема 5Х5 и я реально убедился что она работает, т.к. я за два месяца существенно для себя поднял веса снарядов

ну и форум помагает, peregar тоже отлично подстраховывает и настраивает

 

ЗЫЫ: а еще очень помагает украинский народный зверек - жаба