peregar Опубліковано: 15 квітня 2011 Опубліковано: 15 квітня 2011 я тебя огорчу ) я сейчас в зале активно стараюсь подсадить нескольких малолетних дрыщей на нормальные упражнения (сил не было смотреть на все эти разгибания на блоке, шриги гантелями, качание бокового пресса и т. п.), так вот некоторые не могут присесть до параллели даже без отягощения и с трудом отрывают от груди 40 кг дрожащими руками. становую посоветовал пока даже не пробовать ) Так ты же не сказал что они меньше весят чем некоторые на биц гантельку берут. Твой последний подопечный врядли до 40 дотянет))))
sal Опубліковано: 15 квітня 2011 Опубліковано: 15 квітня 2011 ну, это да. чтоб присесть 100 кг мне попотеть пришлось, а в становой, кажется, на первой или второй тренировке поднял уже. но то, что каждый свой вес поднимет, еще и 10 раз - по-моему, очень далеко от реальности :-) кстати, лично мне тяга на много повторов тяжело дается даже с легким весом. более тяжелая штанга на пару раз лучше идет как-то. Так ты же не сказал что они меньше весят чем некоторые на биц гантельку берут. Твой последний подопечный врядли до 40 дотянет)))) я спрашивал, говорит - 65 кил есть ) он же длинный.
peregar Опубліковано: 15 квітня 2011 Опубліковано: 15 квітня 2011 Мой самый первый опыт в становой был 140 на 7 повторов. Мне почему-то становая и шраги белее всего удаются. Еще трицепс сильный. У меня и веса в ЖЛ стали потому что жим чисто трицепсевый. А более чем 110 рабочий подход трицепсом врядли вытянешь.
vlad_leo Опубліковано: 15 квітня 2011 Опубліковано: 15 квітня 2011 я когда пришел в зал, весил 82 .... присед начинал с 65-70.... тоесть тоже свой вес в рабочих подходах не поднимал... хотя на раз наверное смог бы и чуть более своего... Мой самый первый опыт в становой был 140 на 7 повторов. Мне почему-то становая и шраги белее всего удаются. Еще трицепс сильный. У меня и веса в ЖЛ стали потому что жим чисто трицепсевый. А более чем 110 рабочий подход трицепсом врядли вытянешь. если фото на аватаре твое, то и дельта у тебя не хилая.... что в жиме тоже не маловажно
normalkent Опубліковано: 15 квітня 2011 Опубліковано: 15 квітня 2011 я когда пришел в зал, весил 82 .... присед начинал с 65-70.... тоесть тоже свой вес в рабочих подходах не поднимал... хотя на раз наверное смог бы и чуть более своего... если фото на аватаре твое, то и дельта у тебя не хилая.... что в жиме тоже не маловажно Дык присед я тоже со своим весом не делал, Outlaw про становую говорил.
vlad_leo Опубліковано: 15 квітня 2011 Опубліковано: 15 квітня 2011 Дык присед я тоже со своим весом не делал, Outlaw про становую говорил. становую тоже начинал не с своим весом... но скорее из осторожности....
peregar Опубліковано: 15 квітня 2011 Опубліковано: 15 квітня 2011 я когда пришел в зал, весил 82 .... присед начинал с 65-70.... тоесть тоже свой вес в рабочих подходах не поднимал... хотя на раз наверное смог бы и чуть более своего... если фото на аватаре твое, то и дельта у тебя не хилая.... что в жиме тоже не маловажно Это фото в раздевалке зала, сразу на горячую, так несколько скромнее.
sal Опубліковано: 16 квітня 2011 Опубліковано: 16 квітня 2011 я когда пришел в зал, весил 82 .... присед начинал с 65-70.... тоесть тоже свой вес в рабочих подходах не поднимал... хотя на раз наверное смог бы и чуть более своего... ого. я пришел в зал с весом 94 кг, впринципе не в самой убитой форме (подтягивался больше 10 и т. п.), присед тренер прописал через пару месяцев, когда я уже килограммов 100 был. так вот я еле присел на дрожащих ногах с 40, как сейчас помню )) ну и такое безобразие длилось еще долго, до этого года, считай, пока не взялся хорошо.
Outlawif Опубліковано: 16 квітня 2011 Опубліковано: 16 квітня 2011 ого. я пришел в зал с весом 94 кг, впринципе не в самой убитой форме (подтягивался больше 10 и т. п.), присед тренер прописал через пару месяцев, когда я уже килограммов 100 был. так вот я еле присел на дрожащих ногах с 40, как сейчас помню )) ну и такое безобразие длилось еще долго, до этого года, считай, пока не взялся хорошо. Ты весил просто много. Я пришел в зал около 70, даже меньше, где-то через пару месяцев я уже с соткой приседал до параллели :) А на становую свой вес даже в первый раз был разминочным. Возможно пару лет упорных турников сделали свое дело со спиной. Подтягивался я далеко не десять раз... Конечно я говорил про среднестатистического самца хомо сапиенс, скелеты весом 65 и ростом 1.9 не в счет.
sal Опубліковано: 16 квітня 2011 Опубліковано: 16 квітня 2011 (змінено) Ты весил просто много. ну немало, но, вроде ж, не жирдяем был ) вот специально нашел фотографию того времени: https://i.piccy.info/i5/69/63/1386369/me-06-06-2009.jpg. как видно из названия файла, это 6 июня 2009, а значит прошло всего 1,5 месяца тренировок, так как начал в 20-х числах апреля того же года ) Змінено 16 квітня 2011 користувачем eugene
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз