Становая, и все её виды...

[XXR XXX]

Кстати о лопатках.

Там Лендовер в одном видео чего то рассказывал про "лопаточки натянуты". Это как? Если на старте плечи развести, лопатки свести, то под весом они все равно вниз и вперед уйдут. Или я чета не понял?

яхз чего он там рассказывал

один жимовик тоже взялся вещать за тягу

тока по ржал

[andreyyy]

Кстати о лопатках.

Там Лендовер в одном видео чего то рассказывал про "лопаточки натянуты". Это как? Если на старте плечи развести, лопатки свести, то под весом они все равно вниз и вперед уйдут. Или я чета не понял?

 

Не надо сводить лопатки!

(не знаю, что там Линдовер говорит)

[artemitsme]

Доброго времени суток, уважаемые братья по железу!

Записал видео становой тяги. Стал делать её недавно относительно, ужасно понравилось как влияет данное упражнение на гормональный всплеск тестостерона и всяческих там гормонов счастья.

Но консультировался с тренером в зале он мне и говорит лучше делай гиперэкстензии, зачем спину убивать этой херней, я его собственно по технике выполнения и не стал спрашивать верно неверно, делал просто по видео. Да и становая мол увеличивает обьем в поясе (в чем я собственно не сомневаюсь, наверняка так и есть, пресс попёр ппц, но зато офигенно выделяться стали мышцы выпрямители спины, позвоночник не видно)

Просьба опытных подсказать всё ли правильно делаю. Колени вроде бы не свожу. И вообще правда ли что стоит исключить это упражнение из рациона тренировок?

[OlegRO]

И вообще правда ли что стоит исключить это упражнение из рациона тренировок?

artemitsme, многие так делают, решать вам

 

[artemitsme]

artemitsme, многие так делают, решать вам

очевидно что решать мне ))

но при всём уважении хотелось бы услышать обьективные мнения и оценочные суждения! для того и пишу

К сожалению, в зале мне спросить не у кого. Поэтому я преположил смелую мыслю что в интернете найдется неравнодушный человек, который сможет подсказать, что я делаю не так, возможно.

[XXR XXX]

очевидно что решать мне ))

но при всём уважении хотелось бы услышать обьективные мнения и оценочные суждения! для того и пишу

К сожалению, в зале мне спросить не у кого. Поэтому я преположил смелую мыслю что в интернете найдется неравнодушный человек, который сможет подсказать, что я делаю не так, возможно.

Смогу отписать только на выходных

Так как с работы поздно и очень устаю

Сразу сажу

Вон ту какашку что на руки одел выкинуть

Второе ещё видео в профиль сделай с боку

И вес должен быть на виде как и лёгкий так и выше сркднего

[artemitsme]

Смогу отписать только на выходных

Так как с работы поздно и очень устаю

Сразу сажу

Вон ту какашку что на руки одел выкинуть

Второе ещё видео в профиль сделай с боку

И вес должен быть на виде как и лёгкий так и выше сркднего

у меня ппц просто без этих какашек на руках гриф выскальзывает из рук. не могу сделать много повторений. очень помогают эти штуки. а чем плохо то? (

Спасибо! Буду ждать! Надеюсь на помощь!

[andreyyy]

ужасно понравилось как влияет данное упражнение на гормональный всплеск тестостерона

 

И как влияет ?

Сколько было, сколько стало ?

:zhet:

 

[artemitsme]

И как влияет ?

Сколько было, сколько стало ?

:zhet:

Раньше хотел 2-3, сейчас хочу больше :dv: ) Да и у меня должность руководительская. Очень на руку такой расклад.

 

[rogazzo]

Раньше хотел 2-3, сейчас хочу больше :dv: ) Да и у меня должность руководительская. Очень на руку такой расклад.

да то ты трибулос не пробывал еще