Эффективные занятия на дому

[iliv]

Добрый день!

 

Я – новичок. Нужен совет опытных людей.

Что есть:

 

22 года, 182см роста, 78 кг веса, мышцы слабые. Зрение -7 на оба глаза, истончение сетчатки на переферии, скалиоз и кифоз 2 степени.

 

Что нужно:

 

Хочу сильное и красивое тело в максимальные сроки без риска для здоровья. Заниматься хочу дома. Большие тренажеры (велотренажер, штанга) купить не могу.

 

Какие тренажеры купить? По какой программе заниматься?

[Olegarh_Z]

Если сколиоз то тебе нужно побольше упражнений на перекладине (прес, подтягивание разными хватами). Что такое кифоз не знаю, но знаю что для того чтоб стать большим и сильным тебе понадобятся и штанга, и гантели, и еще много чего. Плюс ко всему контроль опытного тренера. Так что в какой деревни ты б ни жил ищи тренажорный зал и не занимайся ерундой. Удачи в начинаниях:)

[Fakir]

Что есть - это все бред.

Если ты хочеш заниматься, тебе не станет помехой ни что.

Дома максимум на что можно делать - разминаться гантелями.

В каждой стране, в каждом городе, возле каждого дома есть спортивные площадки ( если в зал ходить впадло/не можется/не хочется). Брусья, турник.

Про тренера уже писали, без помошника никуда.

[Хоттабыч]

Да уж))))

[shura]

22 года, 182см роста, 78 кг веса, мышцы слабые. Зрение -7 на оба глаза, истончение сетчатки на переферии, скалиоз и кифоз 2 степени.

с таким зрением и спиной , взмахни рукой и скажи " а ну его ... "

дома заниматься можно и довольно успешно, главное настрой .

Хочу сильное и красивое тело в максимальные сроки без риска для здоровья.

а я хотел х№й в 20 см , заимел и теперь х№й его знает кува пристроить ...

[Хоттабыч]

с таким зрением и спиной , взмахни рукой и скажи " а ну его ... "

дома заниматься можно и довольно успешно, главное настрой .

 

а я хотел х№й в 20 см , заимел и теперь х№й его знает кува пристроить ...

 

Ааааааааааааа, лаконично и главное точно. :on_the_quiet:

Ну чё, парню ещё и пластику можно посоветовать, сделать))

А вообще с таким диагнозом, дома медицинскую и оздоровительную гимнастику, само то будет.

[Fakir]

Есть вариант пойти на спортивное плавание.

Разминка нормальная + для спины полезно.

[peregar]

Было бы желание не какие проблемы не могут стать преградой. Я пол года вообше не ходил, потом полтора года больницы, ходил на кастелях. Врачи говорили что из-за моего полиартрита я через пол года ложку ко рту не поднесу. А я горд тем что жму лежа 140х4.

[Хоттабыч]

Было бы желание не какие проблемы не могут стать преградой. Я пол года вообше не ходил, потом полтора года больницы, ходил на кастелях. Врачи говорили что из-за моего полиартрита я через пол года ложку ко рту не поднесу. А я горд тем что жму лежа 140х4.

 

Всё правельно ты говориш, всего можно добиться. Если с умом,а то можно и в другом тихом месте оказаться.(((

А самое главное, нужна сумашедшая сила ВОЛИ! Увы, без неё ничего не будет.

[Nik]

тот кто хочет - ищет возможность!

а тот кто нехочет - причину!!!!