Выбор NO, предтренировочного комплекса, предтренник

[ochenpro]

ну в островите точно норма бета аланина. в зале кому даю, особенно из новичков, четко отмечают щипание

 

стремные эти канторы наши. я вот купил йохимбин от старкфарм недорого так. еще не пил, но уже уверен что там вряд ли 10мг йохимбина чистого на таблетку одну. хотя кофеин их понравился

[Candyman]

Я бы взял вместо Пампа Островит Пре-Амино и докидывал к нему отдельно кофеина сколько надо. Тот же состав, но больше цитруллина + бца.

[Tomcrafd_]

я последний месяц делаю перед тренировкой:

5 гр OstroVit GH BOOSTER

10 гр OstroVit Citrulline

10 гр польских БЦАА с глютамином

Всё куплено как просрочка за копейки.

Еще вместе с этим делаю себе чашку крепкого эспрессо с мёдом.

Тренировки проходят отлично.

[col34]

Ви бачите різницю коли сипете 10 грам цитруліну?

Мені що 3 що 10. Одгаково працюють. Навіщо більше?

[mr.TRS]

Ви бачите різницю коли сипете 10 грам цитруліну?

Мені що 3 що 10. Одгаково працюють. Навіщо більше?

Ты сразу озвучь свой вес. А то в разной весовой категории может действовать по разному. И люди основуясь на твоих советах сделают неправильный вывод о добавке.

[Tomcrafd_]

Ви бачите різницю коли сипете 10 грам цитруліну?

Мені що 3 що 10. Одгаково працюють. Навіщо більше?

однозначно есть разница, особенно когда занимаешься в диапазоне 15-20 раз в каждом подходе в 90% упражнений.

 

Вот что говорит спортвики:

"Минимальная эффективная доза цитруллина - 6 г в сутки. Однако в некоторых исследованиях цитруллин использовался в дозах 18 грамм в сутки, при этом получены значительно лучшие результаты"

[Outlawif]

в некоторых исследованиях цитруллин использовался в дозах 18 грамм в сутки

А нет исследований где по 36 грамм? Вдруг еще лучше...

 

[col34]

однозначно есть разница, особенно когда занимаешься в диапазоне 15-20 раз в каждом подходе в 90% упражнений.

 

Вот что говорит спортвики:

"Минимальная эффективная доза цитруллина - 6 г в сутки. Однако в некоторых исследованиях цитруллин использовался в дозах 18 грамм в сутки, при этом получены значительно лучшие результаты"

Маленька поправка. На добу.

Мова йде про разовий прийом.

 

to Taras:зараз 70 кг. Якщо легше стане)

 

[Cardopusher]

Маленька поправка. На добу.

Мова йде про разовий прийом.

 

to Taras:зараз 70 кг. Якщо легше стане)

 

Дрыщ)

Я думал что я тут самый легкий)

[mr.TRS]

to Taras:зараз 70 кг. Якщо легше стане)

Мне то без разницы. Но как 70кг "атлет" может советовать 100кг человеку сколько надо принимать? У каждого свои дозировки и у каждого свой порог когда "прёт".