Выбор NO, предтренировочного комплекса, предтренник

[81eg]

Хз от чего там памп.

[Cell]

А если сравнить С4 и Jack3D, что больше понравилось?

[Jus]

Уххх! Попробовал сегодня Ассаулт...

С утра встал с трудом, накопилось недосыпа. Пол-дня просыпался, ходил как вареная муха. А перед обедом хожу на турник обычно... сегодня думал профилонить, уж больно вялый был (да и жара ипашит на улице, а турники на самом солнцепеке). Потом вспомнил, что у меня есть припасенный ассаулт. Решил попробовать и жахнул неполный скуп (где-то от 2/3 до 3/4). Минут через 15 начало кожу покалывать, минут через 20 я почуствовал непреодолимую тягу как можно скорее все нах бросить и побежать на спортплощадку, что, собственно, и сделал )) Поподтягивался (5 подходов*макс), поотжимался (5*макс), потом снова поподтягивался на параллельных перекладинах (2*макс). Зашел домой горячий, напампленный, глянул в зеркало - аж сам себе понравился! ))) Вот после чего фотацца надо было )

Короче - доволен. Пока что торкнуло лучше, чем от джека (а от джека меня пока что торкало лучше всего)

[Jus]

ЗЫ: до сих пор мурашки пробегают по рукам и лицу, хотя уже почти полтора часа, как захавал его

[Егорычъ]

Эх.надо было себе оставить:-)

[Cell]

Расставьте пожалуйста по личному рейтингу места (1-е самый лучший).

- Jack3D

- C4

- Ассаулт

- Свой вариант

[Jus]

Эх.надо было себе оставить:-)

Бе-бе-бе! )))

[Bilders]

З С-4 провів 2 трініровки ну як писав вище довольний як слон ну якщо честно не довольний кріпатурою яка реально сьогодні наблюдається що піпец. ну десь в підсознанії я так і думав що буде ну жажда ще і ще зробила своє діло. писали вище від чого міг бути пампінг от і я так думав а на справді був в шоці.

Перейшов знову я на обємний тренінг по програмі 0utlaw.

III. ЧЕТВЕРГ. Ноги,спина. по 4 підхода

один черпак. ранкова трініровочка.

вага на кожній вправі була збільшена від запланованого мемоволі томущо попередніх робочих весів не відчував.

трненування пройшло на ура пампінг був присутній але не настільки алеж силовуха підросла що і мене заспокоїло план перевиповнив. з другої половини дня ноги розпочали підаватися пампінгу я чуть прозрів.

 

IV. ПЯТНИЦА. Дельты,грудь,живот. тренуваня в обід.

після комплексу на дельти я відчув що верх уже залило. вага на кожній враві сутьєво також виросла мемоволі томущо заплановану вагу не відчував.

залишелась грудь. от тут і цікаве відбулося що ніколи зімною не відбувалися морально хочу зробити і робити ще і ще а от тіло не дає. тобто

5.Жим наклонный в машине Смита (45 градусов) 4х8 після 2 підхода змушений був зменшити вагу поскільки мижці просто не зводильсь і не розводились.

6.Грудное сведение гантелей сидя под наклоном (30 градусов) 4х10 тут також після 2 підходу вага зменшилась і кількість раз в праві з 10 зменшилась до 8 а в останьму і до 6 раз томущо фізично неміг зводити і розводити залиту грудь.

7.Жим лежа широким хватом 5х8.

вага більше 70 кг не піднімалась за аналогічної ситуації.

 

Субота.

деякі мижці здається так і залишелись запампенговані фізична втома присутня а морально подумки взалі.

[Bilders]

Расставьте пожалуйста по личному рейтингу места (1-е самый лучший).

- Jack3D

- C4

- Ассаулт

- Свой вариант

 

1/2C4

1/2Ассаулт

3 SuperPump MAX

4 Jack3D

[Andron]

Кто-нибудь юзал бета-крет от промеры и гиперф-икс от бсн?отзывов вообще нет о них(