Метандиенон

[XXR XXX]

1. є спец тема про перший курс

2. нормально

3. особлива увага на курсі до дієти/тренувань/відпочинку - чим відповідальніше до цього підійдеш тим кращі результати отримаєш

4. метан - це не магічна пілюля, а лише каталізатор, або ж як субститут до тренувального процесу

когда был первый курс метана у меня я думал магичная пилюля чудеса прям творила)

[explosive]

1. є спец тема про перший курс

2. нормально

3. особлива увага на курсі до дієти/тренувань/відпочинку - чим відповідальніше до цього підійдеш тим кращі результати отримаєш

4. метан - це не магічна пілюля, а лише каталізатор, або ж як субститут до тренувального процесу

ну я и так питаюсь правильно, то есть диета у меня строжайшая ,уже около полугода, с этим у меня проблем нету.

Стоит ли повышать интенсивность, и количество тренировок? у меня трехдневка + малоповторка ( на силу) , или на курсе лучше переходить на сплит?

[yobilovus]

Стоит ли повышать интенсивность, и количество тренировок? у меня трехдневка + малоповторка ( на силу) , или на курсе лучше переходить на сплит?

1. така спец тема теж є, раджу почитати

[death star]

ну я и так питаюсь правильно, то есть диета у меня строжайшая ,уже около полугода, с этим у меня проблем нету.

Стоит ли повышать интенсивность, и количество тренировок? у меня трехдневка + малоповторка ( на силу) , или на курсе лучше переходить на сплит?

Я бы не повышал частоту тренировок, метан не такой уж и сильный восстановитель. Три интенсивных тренировки в неделю хватит, просто добавь подходов либо по 1 упражнению на каждую мышечную группу. Можно сделать 2-3 упражнения по по 6-8 повторений и 1 одно упражнение на пампинг. Вот и все.

Сплит это разделение, ты, наверное путаешь понятия, либо по фуллбади занимаешься и я недопонял.

Изменено 6 февраля, 2013 пользователем death star

[XXR XXX]

Я бы не повышал частоту тренировок, метан не такой уж и сильный восстановитель. Три интенсивных тренировки в неделю хватит, просто добавь подходов либо по 1 упражнению на каждую мышечную группу. Можно сделать 2-3 упражнения по по 6-8 повторений и 1 одно упражнение на пампинг. Вот и все.

Сплит это разделение, ты, наверное путаешь понятия, либо по фуллбади занимаешься и я недопонял.

ну не скажи)) первый курс как писал был метан 30мг, зал работал с 18,00 до 21,00 я домой приходил бывало еще отжимался 3з часов не хватало)

[explosive]

Я бы не повышал частоту тренировок, метан не такой уж и сильный восстановитель. Три интенсивных тренировки в неделю хватит, просто добавь подходов либо по 1 упражнению на каждую мышечную группу. Можно сделать 2-3 упражнения по по 6-8 повторений и 1 одно упражнение на пампинг. Вот и все.

Сплит это разделение, ты, наверное путаешь понятия, либо по фуллбади занимаешься и я недопонял.

Не правильно понял. Я занимаюсь молоповторкой , тремя основными упражнениями ( жим , пр, ст) + немного подсобки, за тренировку выполняю 2-3 упражнения . Интересуюсь просто есть ли смысл с такими тренировками пить метан, или лучше перейти на сплит ?

[yobilovus]

Не правильно понял. Я занимаюсь молоповторкой , тремя основными упражнениями ( жим , пр, ст) + немного подсобки, за тренировку выполняю 2-3 упражнения . Интересуюсь просто есть ли смысл с такими тренировками пить метан, или лучше перейти на сплит ?

ти сам відчуєш - буде більше сили, витривалості, об"ємів - будеш як капітан америка

[Abonent3571]

Не правильно понял. Я занимаюсь молоповторкой , тремя основными упражнениями ( жим , пр, ст) + немного подсобки, за тренировку выполняю 2-3 упражнения . Интересуюсь просто есть ли смысл с такими тренировками пить метан, или лучше перейти на сплит ?

 

Смотри по самочувствию. Если осиливаешь спокойно свой тренинг и быстро восстанавливаешься, то добавляй. Начал уставать, сбавь обороты.

[yobilovus]

Начал уставать, сбавь обороты.

стисни зуби і ху@рь ще більше

[Abonent3571]

стисни зуби і ху@рь ще більше

 

Ну да..ну да..и через неделю поймать усталость ЦНС. Потом вообще харить будет идти в зал имхо.