Тяжелая атлетика!

[sal]

Ну 75кг для постановки техники данного упражнения овердофига при твоих данных. Не удивительно, что ничего не получилось

ну как сказать "не получилось" - штанга же переместилась туда, куда должна была ) другое дело, что силы на это были потрачены нерационально. вот посмотрел канал Клокова, сделал на ходу несколько поправок и сегодня уже до 90 кг дошел в том же упражнении. на 1 раз в подходе, но довольно уверенно. просто начинал тянуть более плавно, и глубже подсаживался. но слабое место - хват и вообще руки, боялся выпустить гриф или потянуть в районе запястья. повторил максимальный подход еще раза 3. чувствую, что при правильной технике и какой-никакой тренировке гораздо больше подниму и это очень азарта прибавляет. реально вот, делая такое, чувствуешь себя сильным и "хлестким", не то шо жим лежа какой-то ))

 

короче, если кто из киевлян захочет составить компанию в этом начинании - буду рад. готов стартануть сразу после своих соревов с 21 октября.

[Outlawif]

У штангистов особый хват, в замок. Когда остальные пальцы поверх большого обхватывают его вместе с грифом. Пончалу жутко неудобно, после первых тренировок натирает очень ) Зато потом держишь железно.

 

Технику самому поставить нереально. Конечно можно, какую-то, но т.к. движение сложное и скоростное, ты не уследишь за своими ошибками, это и со стороны сложно сделать, нужен опытный глаз.

[sal]

ну я ж не спорю. надо одновременно и видеть себя со стороны, и знать, что не так.

ну, короче, пока побалуюсь сам еще )

[karlito78]

не балуйся лучше, найди тренера. любого по ТА, или, на крайняк, спортсмена с уровнем МС. Аутло дело говорит, их плохих не бывает, за этим стоит база (целые институты ТА изучали, это тебе не бицеп никому не нужный растить) и фанатизм - бабла в ТА нету. они тебе и поставят недели за 2-3 технику, достаточную для твоих целей, и что бы не покалечиться. а переучиваться - дольше будешь, будешь в уголку с детьми с шваброй начинать.

[stalker]

У штангистов особый хват, в замок. Когда остальные пальцы поверх большого обхватывают его вместе с грифом. По началу жутко неудобно, после первых тренировок натирает очень ) Зато потом держишь железно.

на большей палец еще хорошо ликопластерь налепить чтоб ноготь не сорвать

[Cardopusher]

Эмоции )

[IgorVl]

Хороша штангистка

[andreyyy]

Чисто поржать с фамилии

Саид Мохаммадпуркаркарах

<iframe src="https://vk.com/video_ext.php?oid=20635675&id=170139142&hash=d82cab9abb428e48" width="607" height="360" frameborder="0"></iframe>

[andreyyy]

Удачин.270

<iframe width="412" height="311" src="//www.youtube.com/embed/jtLia8RDlY8" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

[Ark]

А чего толчок назвали, если так только верхняя часть амплитуды толчка?

Хотя круто конечно.