Статика

[Hvaran]

Вот как на этом фото 1 и 2?

Я после длиииииннооогооо больничного. И теперь могу давать себе нагрузки. В зал еще рано. Но дрябнуть дальше уже некуда. Вот решил ударится в статику, ЛФК и йогу. ЛФК хоть как-то выручает, но хочется нагружаться посильнее.

 

Решил делать упражнения с ЛФК и йоги, но только без динамики. т.е. зависать в асанах на длительное время. Пока нравится и тяжко :)

Вот это попробуй. Мне понравилось, только долго держи каждую позицию. И тоже попробуй взять любые асаны с йоги...

вот

и вот еще.

Твоя аватарка - добавляет огромного веса твоим словам. Надеюсь это ты и лично делаешь растяжку! :) Респект!

ШОТА, убил :focus:

Еще такой вопрос, если делать упражнения с весом, но медленно. Есть какой-то положительный эффект? (вес соответственно тоже меньше). Например медленные приседания с грифом или медленный подъем гантели на бицепс, и т.п.?

 

По поводу стойки, скорее что-то среднее между теми двумя картинками. В первой низковато села, во второй высоковато встала) В фильме мирный воин есть момент когда главный герой в этой стойке стоит правильно.

 

Я после операции когда востанавливался, делал статику, отжимания, приседания и.т.д. Без веса. И на скакалке прыгал. Но у меня был перелом 5ти ребер и дырка в легком...ну и по мелочам.

 

Если чувствуешь мышцу и усталость то конечно есть положительный эффект.