Вегетерианство и бодибилдинг

[MaJ0r]

темноед)

луноед, очевидно же

[my_fair_lady]

А нафига тебе стока сахара?

в кабачках много сахара? или в огурцах с капустой?

[Outlawif]

В яблоках.

[my_fair_lady]

я ж не предлагаю их килограммами есть О_о

[Outlawif]

Кто ж тебя поймет, что ты предлагаешь )) 80% фруктов и овощей можно по-разному понять. А как построить рацион из одних фруктов и овощей, чтобы при этом набрать норму углеводов, и при этом не сахара? Мне только одна уловка приходит в голову - картошка тоже овощ...

[my_fair_lady]

я ела все лето с гриля кабачки, баклажаны, сладкий перец, лук. еще огурцы-помидоры постоянно, самые разные виды зелени и листового салата.

еще ягод не так и мало, но меня не парило как-то, сколько там сахара или не сахара. общая калорийность от съеденных ягод все равно мизерная набегает. на фигуре это вообще не сказывалось.

хотя я и когда сахар в чистом виде ела, тоже никакой разницы, честно говоря.

 

картошку почти не ем, разве что молодую отварную.

 

ЗЫ. если что, на всякий случай, если это неочевидно - никого не агитирую за такое питание, это мои личные предпочтения.

[Outlawif]

Да понятное дело, что если от балды питаться, то без разницы. Вопрос возник, как составить грамотный рацион по БЖУ на одних фруктах-овощах. Поэтому у Орка и возник вопрос про сахар. Из фруктов углеводы только сахар и фруктоза, в овощах углеводов вообще практически нет. При этом половозрелому самцу надо откуда-то набрать несколько сот грамм углеводов. Это или несколько ведер овощей, что нереально физически, либо один сахар из фруктов. Простая математика...

[Ork Yason]

Она сказала фрукты

 

Вот и мой вопрос

К овощям вопросов нет

[Veles]

я ж не предлагаю их килограммами есть О_о

[MaJ0r]

Ой, я вас умоляю, сколько Таня тех яблок или других фруктов сьест? )

Там по факту, скорее всего понты выходит, просто пишет, что много