Вегетерианство и бодибилдинг

[Outlawif]

Последнее в желудок не влезет. Если эти овощи не картошка...

[Bund]

Воно то зрозуміло, що не влізе. Але ж сам факт агітації.

[sal]

так вариант слева — ваще максимально по вегану. всего полжелудка масла — и дневная норма калорий для самого здорового бодибилдера набрана без всякого вонючего мяса.

[Outlawif]

Только выйдет это масло очень быстро и со свистом... Можно не добежать.

[alex211284]

Последнее в желудок не влезет. Если эти овощи не картошка...

третий желудок надо было раза в 3 больше нарисовать))

[vsmark]

так вариант слева — ваще максимально по вегану. всего полжелудка масла — и дневная норма калорий для самого здорового бодибилдера набрана без всякого вонючего мяса.

Калории можно набрать и без мяса выше крыши :) веганы ещё едят орехи и фрукты..

вот например основные которые я употребляю ежедневно миндаль . грецекий орех, арахис, фундук, семечки тыквы.. в каждом почти 500 кк на 100 гр.. также добавляю в салаты молотые семена льна и кунжута.. и ежедневно употребляю проростки там тоже калорий будь здоров...

[alex211284]

Калории можно набрать и без мяса выше крыши :) веганы ещё едят орехи и фрукты..

вот например основные которые я употребляю ежедневно миндаль . грецекий орех, арахис, фундук, семечки тыквы.. в каждом почти 500 кк на 100 гр.. также добавляю в салаты молотые семена льна и кунжута.. и ежедневно употребляю проростки там тоже калорий будь здоров...

Калории набрать это совсем не главное, главное баланс нутриентов: примерно процентов 60 углей, 30 белка и 10 жиров. Без такого соотношения никакого бодибилдинга не будет)

[Bund]

Калории можно набрать и без мяса выше крыши :) веганы ещё едят орехи и фрукты..

вот например основные которые я употребляю ежедневно миндаль . грецекий орех, арахис, фундук, семечки тыквы.. в каждом почти 500 кк на 100 гр.. также добавляю в салаты молотые семена льна и кунжута.. и ежедневно употребляю проростки там тоже калорий будь здоров...

Я в меню собі включив горіхи. Їм небагато. Максимум 100 г. Але я не уявляю як їх можна багато з'їсти. У мене щелепи відвалюються від такої малої кількості. А що говорити в тому випадку, якщо їх рубати по півкіло за день.

[vsmark]

Калории набрать это совсем не главное, главное баланс нутриентов: примерно процентов 60 углей, 30 белка и 10 жиров. Без такого соотношения никакого бодибилдинга не будет)

 

Странно почему нет подобного баланса в материснком молоке..

белка всего 1 % и около 7 ми % углей в виде лактозы и иных сахаров...

при том ребёнок растёт самыми сильными темпами за всю свою жизнь увеличивая свой вес примерно в 3 месяца вдвое..

кстати практически все фрукты в соввоём составе имеют такую же концентрацию белка 1-3 % но значительно выше количество фруктозы.. (углей) ...

[sal]

Странно почему нет подобного баланса в материснком молоке..

белка всего 1 % и около 7 ми % углей в виде лактозы и иных сахаров...

при том ребёнок растёт самыми сильными темпами за всю свою жизнь увеличивая свой вес примерно в 3 месяца вдвое..

в детстве только полный лох не растет. а тут взрослых дядь их размеры не удовлетворяют — сиськой уже не отделаешься.