Мысли дня, без комментариев

[Magnum_357]

Последний раз накидывал еще 2 гантельки по 10кг сверху ) Но вес там еще полбеды, просто надо учитывать, что это 5-6 упражнение на спину, по 5 подходов минимум. Предплечья же "не доживут" и до 10го подхода. Они и в лямках как каменные у меня, твердые что та деревяшка. И болят. Без лямок будет полная задница....

 

А предплечья у меня подросли, когда я стал больше налегать на молотки и пшнб обратным хватом (ез грифом делаю обычно). От статики в подтягиваниях и прочих тягах предплечья не растут, они только могут выносливее и сильнее стать. В подтягиваниях они и с лямками растут - плечелучевая все равно работает.

 

Молоток и пшнб обр.хватом в один день делаешь или разбиваешь по разным дням? После молотка у меня уже такая сильная боль, жгучая, что это упражнение стало последним и домой :)

 

Это естественно, что тут сравнивать, громадный массив спины и мизерные по объему предплечья... Спина гораздо сильнее и выносливее в итоге.

 

При том, что всегда занимался в лямках, максимум в становой (270х2) потянул без лямок, просто разнохватом. И вообще без проблем.

 

Я так понял, что у тебя пока никаких рекордов не намечается, сейчас рано, раз был большой перерыв, а в следующем году, если получится регулярно заниматься, ты говорил о сушке.

[Outlawif]

Молоток и пшнб обр.хватом в один день делаешь или разбиваешь по разным дням?

По разным обычно. На бицепс это два самых тяжелых (в плане весов) упражнения.

Я так понял, что у тебя пока никаких рекордов не намечается

Нет, не намечается ) Во-первых перерыв. Во-вторых есть желание улучшить форму, гоняясь за рекордами у меня этого не выйдет никак. В третьих без фармы пока. Короче проведу по весне сушку, посмотрю на свою форму, а дальше буду думать )

[Magnum_357]

Во-первых перерыв. Во-вторых есть желание улучшить форму, гоняясь за рекордами у меня этого не выйдет никак. В третьих без фармы пока. Короче проведу по весне сушку, посмотрю на свою форму, а дальше буду думать )

 

В таком случае желаю достигнуть желаемого результата :)

 

зы. Вот, через пару часов после треши, предплечья накрыло полностью, разогнуть полностью руки нереал)

[Голодный котег]

киевляне подскажите от вокзала до левобережной по времени примерно сколько ехать на метро?

[Cardopusher]

20 минут

[NoDVa777]

Комрады, вечер добрый.

Слыхал, что к станкам интератлетика давали плакаты подобного рода:

Суть вопроса в том, что не знаю, где подобное можно достать, что бы повесить в зале.

Жду советов.

[yobilovus]

Суть вопроса в том, что не знаю, где подобное можно достать, что бы повесить в зале.

Жду советов.

черкани Zavhoz в ЛС

[Заноза.]

Хех, а я сегоня, неожиданно для себя, конкурс танца выиграла.

Правда сейчас ноги болят, пошла плавать в бассейн.

[vlad_leo]

Хех, а я сегоня, неожиданно для себя, конкурс танца выиграла.

Правда сейчас ноги болят, пошла плавать в бассейн.

коли ж це ти встигла танцювати? якшо час твого посту 7:56 ))))

[55Pavilion]

Комрады, вечер добрый.

Слыхал, что к станкам интератлетика давали плакаты подобного рода:

Суть вопроса в том, что не знаю, где подобное можно достать, что бы повесить в зале.

Жду советов.

В магазинах сопорт пита видел (не инет).