Мысли дня, без комментариев

[nameless one]

Как так может быть... :ab:

 

Это точно. Я всегда так и делаю. Правда у меня цель сбросить, а не набрать. :my_name_is_grisha:

Змінено 18 листопада 2012 користувачем nameless one

[Cell]

Это очень страшное колдунство, поэтому я не открою тебе этой тайны. Но сведения абсолютно точные и проверенные, можно пользоваться.

 

Ок. Тем более что скидать вес мне намного легче чем набирать ;)

Змінено 18 листопада 2012 користувачем Cell

[peregar]

Я если буду два месяца худеть то потом даже если начну жрать как не в себя все равно еще как минумум месяц буду терять вес. Проверенно. Весной я скинул 16 килло, уехал в отпуск, в Епипте с ихним все включено жрал вдвое больше чем обычно и вернулся еще потеряв 4 килло. Притом что там был шикарный зал и я тренился как обычно. В позапрошлом году было практически так же.

[Cell]

Летом, на море, тоже скинул 4 кг за 2 недели, не пойми от чего. Но восстановился)

[D.i.m.a.s.]

Сбрось 5 кило за 2 месяца, за следующие 2 наберешь 10.

 

Ну это при условии что после сброса вернешься к прежнему образу жизни!

[D.i.m.a.s.]

А при наборе массы сброс веса говорит о неправильном питании (тренинге), ИМХО...

 

Я, например, придерживаюсь схемы: 2-3г белка и 8-10г углеводов на кило веса. Углеводы - ессесно медленные, так что каш приходится в себя впихивать нехило за день...

Змінено 18 листопада 2012 користувачем D.i.m.a.s.

[Cell]

А при наборе массы сброс веса говорит о неправильном питании (тренинге), ИМХО...

 

Я, например, придерживаюсь схемы: 2-3г белка и 8-10г углеводов на кило веса. Углеводы - ессесно медленные, так что каш приходится в себя впихивать нехило за день...

Тоже так делаю.

[nameless one]

А при наборе массы сброс веса говорит о неправильном питании (тренинге), ИМХО...

 

Я, например, придерживаюсь схемы: 2-3г белка и 8-10г углеводов на кило веса. Углеводы - ессесно медленные, так что каш приходится в себя впихивать нехило за день...

Это примерно киллограмм сухой крупы. Это практически нереально сьесть.

[Outlawif]

Робята, если вы сбрасываете после того как уже сбросили - значит недосбросили )

 

Это же очевидно. После хорошей, качественной просушки, которая оставляет на теле не более 7-8% жировой прослойки, а то и меньше, набор идет даже на половине привычных для набора калорий. И идет очень быстро. Это тот секрет, из-за которого выступающие ребята растут гораздо быстрее всех любителей.

[peregar]

А нафига? Смысыл 3 гр на массе? На сушке за счет белка калораж набирается и такое кол-во белка предохраняет от потери мяса. А на наборе 1,5 гр с головой, если все будет усваиваться то 120/150 гр в день для сто киловой туши за гланды. Даже если половина принятого белка ляжет мясом на кости, это 2/2,25 кг в месяц. Более чем достойный набор. Вся остальное тупо прокорм унитаза.