Мысли дня, без комментариев

[Buttler]

сейчас делаю для себя авто счетчик калорий, так вот хочу спросить

есть желающие поучаствовать и сделать наш билдирский счетчик

просто их много онлайн, но они не совсем удобные и там много лишних продуктов

а так будет чисто билдирский, там будут только те продукты которые часто у нас в обиходе

Собрал такое в экселе. Может как шаблон кому сгодится.

https://upload.com.ua/link/902342658

Считает калораж каждого приема пищи (для них восемь страниц), БЖУ, процентное соотношение БЖУ и все вместе за сутки.

Один недостаток - на английском :)

...

По продуктам - самое грамотное в инете:

https://www.calorieking.com/foods/

Но опять таки английский

Змінено 10 лютого 2011 користувачем Buttler

[Lutik]

и чего считать-то, если жирка боишься, бег накинуть и всё :connie_running:

[Егорычъ]

не скажи!легче питание подкоректировать чем столько бегать

[Laf]

и чего считать-то, если жирка боишься, бег накинуть и всё :connie_running:

Как говорится болезнь лучше предупредить, чем потом лечить.

Да и если честно, схема типа : "поел больше чем надо - позанимался" - не работает. Сама подумай, выше головы не прыгнешь - это раз. А на, грубо говоря, полный желудок тем более - это два.

Я не раз читала в твоих постах, что мол много поел - больше позанимайся...Ты действительно считаешь, что это правильно? Хочется верить, что это прикол)))

[Lutik]

не прикол, вес не показатель, у меня без тренировок в 2 недели вес может на 5 кг упасть , сдуваюсь буквально :ap:

[vlad_leo]

Как говорится болезнь лучше предупредить, чем потом лечить.

Да и если честно, схема типа : "поел больше чем надо - позанимался" - не работает. Сама подумай, выше головы не прыгнешь - это раз. А на, грубо говоря, полный желудок тем более - это два.

Я не раз читала в твоих постах, что мол много поел - больше позанимайся...Ты действительно считаешь, что это правильно? Хочется верить, что это прикол)))

 

ты ее проги видела))) там самый толстый через месяц станет дрыщем))) от истощения (не в обиду Лютик)

[Егорычъ]

лютик тебе 2 человека говорят одно и тоже а ты упорно со своим "альтернативным" мнением

[Lutik]

Русю видели? А таких как Руся был ни один и все получили хороший результат, сама тренируюсь по полной и других не жалею сильно, жалко только в одном случае, что время потрачено, а результата ноль, сегодня общалась с химиком, так у него слив за 3 месяца до 16 кг, не хочу чтобы такое было у тех кому пишу, вот, и не проги страшные, а вы в себя не верите, а это плохо, не есть гуд :aq:

[Егорычъ]

мы за сброс жира говорим при чем тут руся!жрать надо меньше на диете а не тренироваться больше

[yobilovus]

хотя в теории Lutik права - в жир откладываеться те каллории, которые получены с избытком с едой и небыли использованы организмом во время жизнедеятельности.

 

но на это влияей куча факторов, и я бы сам не стал так делать - больше съел больше поработал

 

лучше все делать постепенно и планомерно

 

ЗЫ: никто не говорит что тренировка должна быть легкой, она не должна быть изматывающей напротяжеии времени - ну что будет с атлетом, если он день в день занимается, не отдыхает - капец