Мысли дня, без комментариев

[vlad_leo]

может в теме про диету поболтаете?

 

сори...

это лишь мысли)))) в слух

угли - гречка, рис, картошка, макароны.....

жиры - хз... не на постном же масле все готовится)))). свинина...

[Lutik]

из одних круп углей не набрать, это ж сколько их надо умести :at: типа мёда нужны в небольшом количестве, низкое содержание углей в первую очередь по нервной системе ударит, а дальше рикошетом по остальным, нежирное мясо надо, на растительных и омегах далеко не уедешь :zomby:

[Buttler]

из одних круп углей не набрать

Чушь :)

Змінено 10 лютого 2011 користувачем Buttler

[yobilovus]

нужно добавить бананчик в рацион - для углей

 

ЗЫ: сообщения касательно диеты потом перенесем в диету

[Buttler]

и чего считать-то, если жирка боишься, бег накинуть и всё

Вот ты сама и бегай :)

 

Подсчет калорий - эт не чтобы жирка не набрать, а

1) дабы набирать массу хоть как-то снизив набор жира

2) дабы скидывая лишнее, урезать на столько, на сколько нужно; и сделать это плавно

 

Но ты тут, понятно же, другого мнения ;)

 

И конечно же знать и контролировать количество белков/жиров/углеводов, знать какая пища лучше усваивается, избежать "приступов обжорства" - пустая трата времени

[sphinks]

...... сегодня общалась с химиком, так у него слив за 3 месяца до 16 кг, не хочу чтобы такое было у тех кому пишу....

куча слов без точки вырваных непонятно от куда, читаю несколько раз и немогу понять смисла :bk:

можно подробнее как этот химик слил? после курса воду от ААС или после сушки на ека или клене, или просто забио на треньку, не жрал, нервничал и в результате слил 16 или это у него такая супер диета что за 3 месяца 16 кг

[yobilovus]

может проводил сложные химичиские реакции

[Outlawif]

Ну на воду обычно приходится около 30% набранного, если курс был высокоандрогенным. Посчитаем... Итого за курс набрал 53кг, 16 слил, 37 осталось. Чего и всем желаю...

[Егорычъ]

Ну на воду обычно приходится около 30% набранного, если курс был высокоандрогенным. Посчитаем... Итого за курс набрал 53кг, 16 слил, 37 осталось. Чего и всем желаю...

спасибо!хорошее пожелание)))

[Lutik]

:ap:

Змінено 11 лютого 2011 користувачем Lutik