Мысли дня, без комментариев

[про100дрищ]

не сыпь мне соль на рану(((((она и так болит

извини, думал ты пошутил

просто у всех становая больше приседа, ну может на одном уровне, а чтобы меньше

первый раз слышу

[Егорычъ]

видно для становой мало было неделю отдыха.вот и перетринеровался.та ладно прорвемся))))

[про100дрищ]

видно для становой мало было неделю отдыха.вот и перетринеровался.та ладно прорвемся))))

давай удачи в прорыве

кстати становую делаю регулярно раз в неделю на протяжении года

+ делаю ее постоянно в конце трен

так что собака врятли там зарыта

мб спине отдых дать, а потом по юзать становою без подсобки

 

 

Егорыч, а как у тебя дни распланированы

ноги, грудь, спина или как?

[Егорычъ]

грудь-трицепс

спина-бицепс

плечи ноги

[про100дрищ]

грудь-трицепс

спина-бицепс

плечи ноги

как по мне расстановка на двойку

спина и ноги должны быть максимально далеко друг от друга

то есть если трех дневка то

в пн. спина

в пт. ноги или наоборот ИМХО

[Егорычъ]

а с пятницы до понедельника большой отдых?)))да и приседаю я так что спина мало грузится.думаю становую делать раз в полторы или 2 недели

[про100дрищ]

а с пятницы до понедельника большой отдых?)))да и приседаю я так что спина мало грузится.думаю становую делать раз в полторы или 2 недели

с пятницы до понедельника относительно не большой отдых, но куда больше чем один день ну и конечно в выходные полный отдых поэтому восстановишься полюбому, а вот в будни + запас день маловато

ну и не стоит забывать что еще перерыв с пн. до пт. появиться поэтому такой вариант куда выгодней другого

а присед грузит не только спину это вообще комплексная нагрузка на весь организм как и становая

а ты их юзаешь с перерывов в день

конечно не мне тебя учить это просто мое мнение, думаю ты сам разберешься

но промолчать я не мог, сор

[gunR]

Спасибо Аутлаву за указание на коаксил. Посмотрел ролики на ютубе.

Пипец страшно теперь себе ваще чтото ставить...

Надеюсь пройдёт..

[Ners7727]

200 сообщений! =) Я СУПЕР КАЧОК))))))))))))))))

[про100дрищ]

Я СУПЕР КАЧОК))))))))))))))))

вбей это в "Ваше название статуса" будут круто :ap: :JC_doubleup:

Змінено 19 лютого 2011 користувачем naturalBody