Мысли дня, без комментариев

[Valery]

А я вот в последнее время начал задумываться свой мини-зал оборудовать.

Правда места не особо много, но если брать по минимуму.

Силовая рама (как у Кирилла), лавка, штанга, гантели ну и блинов 200-250 кг

что еще нужно для счастья?

В обчественном зале интересней - есть на кого посмотреть и есть, кому себя показать ).

[HusH]

А я вот в последнее время начал задумываться свой мини-зал оборудовать.

Правда места не особо много, но если брать по минимуму.

Силовая рама (как у Кирилла), лавка, штанга, гантели ну и блинов 200-250 кг

что еще нужно для счастья?

Тут главное чтобы домашние дела не отвлекали.

Я занимался в доме, постоянно отвлекало что-то, трудно сконцентрироваться, дети бегаю и прочее.

А вот в отдельном помещении, самое оно)

[Outlawif]

что еще нужно для счастья?

Турник и брусья ) Турник у меня к раме приварен, а брусья вешаются сбоку.

 

Для кардио еще какую-нибудь байду надо бы завести... И блоки. Буду полностью укомплектован )

[OlegRO]

Для кардио еще какую-нибудь байду надо бы завести.

[Outlawif]

Есть мысль бегать по лестнице с гантелями ) Пока не пробовал, но обязательно попробую.

[yobilovus]

Для кардио еще какую-нибудь байду надо бы завести..

в арка вже є

[karlito78]

Есть мысль бегать по лестнице с гантелями ) Пока не пробовал, но обязательно попробую.

 

ты гантели по 100 кг для этого купил?

[Outlawif]

По 100 пока что это будет не совсем кардио )) Хотя я тебе скажу, после небольшой прогулки с ними с меня семь потов сошло. Думаю по полтосу более чем достаточно, чтобы получилось нормальное кардио. Интервальное )

[viking_ivan]

По 100 пока что это будет не совсем кардио )) Хотя я тебе скажу, после небольшой прогулки с ними с меня семь потов сошло. Думаю по полтосу более чем достаточно, чтобы получилось нормальное кардио. Интервальное )

Вот тебе реальный кроссфитовский WOD:

 

Лавье (Lavier)

 

Задача:

Закончить задание за минимальное время

 

Выполнить :

5 раундов

 

Задание:

 

5 Выброс штанги (Толчок) 43 кг

15 Колени к локтям на перекладине

150м Прогулка фермера (2x72кг)

 

ПС понятное дело что в оригинале америкосы делают прогулку фермера с гантелями в паундах - но с килограммами же куда веселее - попробуй - ощущения гарантирую))))

[Дим]

Завтра соревн. по жиму лежа б\Э , в Детско-юношеская Спортивная Школа №9 Червонозав. р-на. взвешивание в 9.00