OHIXA Опубликовано 7 марта, 2011 Опубликовано 7 марта, 2011 Пароль поменял!) Мир - Дружба - Морковь! =) Какой-то длинный пароль))))
Ners7727 Опубликовано 7 марта, 2011 Опубликовано 7 марта, 2011 Какой-то длинный пароль)))) :ap: )) Я тоже протеин выпью и спать! Всем спокойной ночи! =) :gh:
Outlawif Опубликовано 7 марта, 2011 Опубликовано 7 марта, 2011 Обнаружил удивительную вещь. Творог оказывается можно не только пить, но и есть! Сьел 250гр, для пробы. Запил какавой. Вторые полпачки наверное выпью с протеином как обычно...
OHIXA Опубликовано 7 марта, 2011 Опубликовано 7 марта, 2011 Вторые полпачки наверное выпью с протеином как обычно... Творог с протеином? И сколько же белка за этот прием получится?
Outlawif Опубликовано 7 марта, 2011 Опубликовано 7 марта, 2011 Творог с протеином? И сколько же белка за этот прием получится? 45 из протеина + 200-250гр творога считай сам :)
OHIXA Опубликовано 7 марта, 2011 Опубликовано 7 марта, 2011 (изменено) 45 из протеина + 200-250гр творога считай сам :) Как минимум около 70-75 г!!! Нафига так дофига нафигачивать??? Как-то для одного приема многовато, даже и при фармподдержке. Или я чего-то не знаю...? Изменено 7 марта, 2011 пользователем OHIXA
Outlawif Опубликовано 7 марта, 2011 Опубликовано 7 марта, 2011 Как минимум около 70-75 г!!! Нафига так дофига нафигачивать??? Как-то для одного приема многовато, даже и при фармподдержке. Или я чего-то не знаю...? Сыворотка - быстрый, казеин - медленный. Одни 75гр другим 75гр - рознь. Посчитай, я должен слопать 400-450гр белка в сутки. Пусть 400. Если придерживаться правила по 30-35гр за прием, я должен его принимать 13 раз в сутки. Что невозможно. Вполне нормально за один прием схавать 50-60гр. С учетом казеина - можно и больше.
OHIXA Опубликовано 7 марта, 2011 Опубликовано 7 марта, 2011 Сыворотка - быстрый, казеин - медленный. Одни 75гр другим 75гр - рознь. Посчитай, я должен слопать 400-450гр белка в сутки. Пусть 400. Если придерживаться правила по 30-35гр за прием, я должен его принимать 13 раз в сутки. Что невозможно. Вполне нормально за один прием схавать 50-60гр. С учетом казеина - можно и больше. Я не сторонник теории "30 г за раз". Сам в порции стараюсь не менее 35-40 г принимать, просто 70-75 как-то многовато, думал на курсе ну 50-60 потолок. Хотя с учетом казеина, как долгоиграющего, ты прав, получится 45+30...
Outlawif Опубликовано 7 марта, 2011 Опубликовано 7 марта, 2011 думал на курсе ну 50-60 потолок. Хотя с учетом казеина, как долгоиграющего, ты прав, получится 45+30... Ну так и есть - в порции прота принимаю по 50гр, за 1 прием пищи 50-60. На ночь получается больше только ради казеина.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти