OHIXA Опубліковано: 8 березня 2011 Опубліковано: 8 березня 2011 Пароль поменял!) Мир - Дружба - Морковь! =) Какой-то длинный пароль))))
Ners7727 Опубліковано: 8 березня 2011 Опубліковано: 8 березня 2011 Какой-то длинный пароль)))) :ap: )) Я тоже протеин выпью и спать! Всем спокойной ночи! =) :gh:
Outlawif Опубліковано: 8 березня 2011 Опубліковано: 8 березня 2011 Обнаружил удивительную вещь. Творог оказывается можно не только пить, но и есть! Сьел 250гр, для пробы. Запил какавой. Вторые полпачки наверное выпью с протеином как обычно...
OHIXA Опубліковано: 8 березня 2011 Опубліковано: 8 березня 2011 Вторые полпачки наверное выпью с протеином как обычно... Творог с протеином? И сколько же белка за этот прием получится?
Outlawif Опубліковано: 8 березня 2011 Опубліковано: 8 березня 2011 Творог с протеином? И сколько же белка за этот прием получится? 45 из протеина + 200-250гр творога считай сам :)
OHIXA Опубліковано: 8 березня 2011 Опубліковано: 8 березня 2011 (змінено) 45 из протеина + 200-250гр творога считай сам :) Как минимум около 70-75 г!!! Нафига так дофига нафигачивать??? Как-то для одного приема многовато, даже и при фармподдержке. Или я чего-то не знаю...? Змінено 8 березня 2011 користувачем OHIXA
Outlawif Опубліковано: 8 березня 2011 Опубліковано: 8 березня 2011 Как минимум около 70-75 г!!! Нафига так дофига нафигачивать??? Как-то для одного приема многовато, даже и при фармподдержке. Или я чего-то не знаю...? Сыворотка - быстрый, казеин - медленный. Одни 75гр другим 75гр - рознь. Посчитай, я должен слопать 400-450гр белка в сутки. Пусть 400. Если придерживаться правила по 30-35гр за прием, я должен его принимать 13 раз в сутки. Что невозможно. Вполне нормально за один прием схавать 50-60гр. С учетом казеина - можно и больше.
OHIXA Опубліковано: 8 березня 2011 Опубліковано: 8 березня 2011 Сыворотка - быстрый, казеин - медленный. Одни 75гр другим 75гр - рознь. Посчитай, я должен слопать 400-450гр белка в сутки. Пусть 400. Если придерживаться правила по 30-35гр за прием, я должен его принимать 13 раз в сутки. Что невозможно. Вполне нормально за один прием схавать 50-60гр. С учетом казеина - можно и больше. Я не сторонник теории "30 г за раз". Сам в порции стараюсь не менее 35-40 г принимать, просто 70-75 как-то многовато, думал на курсе ну 50-60 потолок. Хотя с учетом казеина, как долгоиграющего, ты прав, получится 45+30...
Outlawif Опубліковано: 8 березня 2011 Опубліковано: 8 березня 2011 думал на курсе ну 50-60 потолок. Хотя с учетом казеина, как долгоиграющего, ты прав, получится 45+30... Ну так и есть - в порции прота принимаю по 50гр, за 1 прием пищи 50-60. На ночь получается больше только ради казеина.
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз