Мысли дня, без комментариев

[yobilovus]

жевать покрышку

упереть подбородок в что-то и поднимать голову

[Outlawif]

Сегодня спросили письмом, что надо делать, дабы накачать "челюсть и верхнюю шею"? Завис на пол часа. Ничего лучше не придумал, как порекомендовать жевать эспандер.

А вы какие упражнения знаете для данной группы мышц?

- Вис на турнике хват зубами. Для более продвинутых можно выполнять вращение ("солнышко").

- Жонглирование гирей держа ее зубами, хорошо развивает и челюсть и верхнюю шею.

- Откручивание зубами крепежных болтов. Можно начать с М10-М12 и постепенно дойти до М30, дальше уже вряд ли, не видел человека, у которого челюсти могли бы открыться под М36... Желательно чередовать левостороннюю и правостороннюю резьбу для симметричного развития шеи.

- Восхождение по пожарной лестнице без помощи рук. Это упражнение хорошо тем, что с каждым следующим этажом появляется дополнительная мотивация и концентрация на прокачиваемой группе мышц. Предельной отдачи можно достигнуть сковав руки наручниками за спиной.

 

Думаю, этот спектр упражнений удовлетворит любого, даже самого требовательного фаната шейно-челюстной накачки.

[Andrey Doc]

Тренажер из к/ф Пила ему в помощь. Закуси капкан упражнение. :ap:

[Vladimir Ishchuk]

- Вис на турнике хват зубами. Для более продвинутых можно выполнять вращение ("солнышко").

- Жонглирование гирей держа ее зубами, хорошо развивает и челюсть и верхнюю шею.

- Откручивание зубами крепежных болтов. Можно начать с М10-М12 и постепенно дойти до М30, дальше уже вряд ли, не видел человека, у которого челюсти могли бы открыться под М36... Желательно чередовать левостороннюю и правостороннюю резьбу для симметричного развития шеи.

- Восхождение по пожарной лестнице без помощи рук. Это упражнение хорошо тем, что с каждым следующим этажом появляется дополнительная мотивация и концентрация на прокачиваемой группе мышц. Предельной отдачи можно достигнуть сковав руки наручниками за спиной.

 

Думаю, этот спектр упражнений удовлетворит любого, даже самого требовательного фаната шейно-челюстной накачки.

Клево! :sarcastic:

[paraschyk1]

Возник вопрос. Может ли увеличится окружность талии за счёт мышц спины?Ато +4см за 6 мес.А прослойка судя по защипу такаяже (или мне так хочется думать).

[Lutik]

да, и ешё как! У меня 10-15 см гуляют, мышцы пресса не хочется уменьшать - кубики пропадут, а мышцы спины- боль появится :bh:

[Laf]

10-15 см по окружности талии гуляют? Как-то большой размах для "прогулки", учитывая, что жира у тебя на прессе нет. Ты ничего не перепутала? ;)

[Ners7727]

Возник вопрос. Может ли увеличится окружность талии за счёт мышц спины?Ато +4см за 6 мес.А прослойка судя по защипу такаяже (или мне так хочется думать).

Да! Может! Становая тяга так же увеличивает талию!

[Lutik]

10-15 см по окружности талии гуляют? Как-то большой размах для "прогулки", учитывая, что жира у тебя на прессе нет. Ты ничего не перепутала? ;)

у меня гиперка 55 кг рабочий, максимум 80 кг в руки и пресс 25 кг на пузо :ap:

[Faust]

У меня 10-15 см гуляют...

может это на вдох-выдохе? :)