Мысли дня, без комментариев

[Magnum_357]

Ты прав на все сто, вечером какой-то Содом и Гоморра, как сельдей в бочке... Однако чудо - на каждый тренажер очередь по четыре человека и только силовая рама была девственно свободна :) Чем я и воспользовался вчерась на приседаниях.

 

Последнее время в раме для приседаний (еще старого образца) стоят под стенкой гири, гантели для девочек и круг, на котором делают повороты в стороны (естественно, гири стоят для вида, а вот круг представительницы слабого пола полюбляют - это не пресс качать и не приседать, где нужна сила воли). Тренируюсь по 2 раза в нед и уже успел соскучится по трех разовому тренингу. Вот в субботу будет присед, пойду сразу как откроется, повыкидываю на йху и гантельки, и круг, после жима присед будет.

 

зы. Жду зарплату - как спасение, бедра подросли, пока компы всему отделу подключал, думал, что порву джинсы нафиг (пришлось бумагу на пол класть и на колено вставать, иначе никак). Есть правда и свои плюсы, они растянулись)

 

Однако чудо - на каждый тренажер очередь по четыре человека

 

Да, тягу верхнего блока к груди делало человек 6, причем техники 0. Рядом стойка для бицепсодрочеров, чтобы не соврать, чел 5 было точно. Я вообще в этом месяце бицепс не качаю и он начал расти неплохо так) была рука 37 см, теперь 37,9 см. После французского до 40 см дошло, приятно)

 

0utlaw Я хоть никогда не нуждался в мотивации, так как просто люблю ходить в зал и тренироваться, но все-таки, когда будет видео приседа 240 кг? )

[Outlawif]

0utlaw Я хоть никогда не нуждался в мотивации, так как просто люблю ходить в зал и тренироваться, но все-таки, когда будет видео приседа 240 кг? )

Хезе, щас временно перешел на многоповторку, уже 12 недель цикла прошло, подустал я морально. Может на 10-15 раз присед сниму и выложу, если получится.

[peregar]

Меня убил какой то кекс в зале. Был по плану жим лежа. Вхожу в зал и сразу к лавке. В зале пусто лишь какой то пацан пресс дрочит. Гриф какого-то на полу валяется. Я поднял и навешиваю блины. Тут он подлетает с дальнего угла зала и заявляет -- вообще-то спрашивать нужно, я предплечья им качаю. Ели сдержался не дать ему этим грифом пагалаве)))

[Terror]

Меня убил какой то кекс в зале. Был по плану жим лежа. Вхожу в зал и сразу к лавке. В зале пусто лишь какой то пацан пресс дрочит. Гриф какого-то на полу валяется. Я поднял и навешиваю блины. Тут он подлетает с дальнего угла зала и заявляет -- вообще-то спрашивать нужно, я предплечья им качаю. Ели сдержался не дать ему этим грифом пагалаве)))

это мне напомнило правила "хорошего" поведения в спортзале :crazy_pilot: :crigon_01:

 

1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны.

 

2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом

 

3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. Заметь, самые здоровые парни в зале ходят или в рваных футболках, или вообще без них.

 

4. Если тебя просят подстраховать на жиме, не отказывай, но демонстративно ковыряйся в носу во время выполнения подхода и зевай. Если просят подстраховать на приседе, будь осторожен - штанга может упасть и на тебя. Когда страхуемый снимет штангу со стоек, отбеги в сторону и делай вид, что смотришь досед. Потом сообщи ему, что он ни разу не досел, и спину держал криво.

 

5. Если видишь лежащую на полу штангу, обязательно переступи через нее. Это - особый ритуал, символизирующий победу человеческого разума над железом.

 

6. В душе внимательно рассматривай мускулатуру других посетителей, людям приятно, когда на плоды их труда обращают внимание.

 

7. Если в зале кто-то испортил воздух, подойди к самому большому в зале и спроси, не он ли это сделал. Если да, скажи, что тебе понравился тембр. Если нет - предложи пойти вместе и найти того, кто это сделал.

 

8. Разбирай штангу сначала с одной стороны. Это экономит время и показывает твою целеустремленность. После того, как все блины с одной стороны сняты, переходи к другой.

 

9. С самого начала тренировки забери себе все, что может понадобиться - гриф, блины, гантели. Помни, что день может быть удачным, возможно, ты будешь делать максимальный вес. Настрой на рекорд может закончиться, пока ты ищешь блины, так что позаботься об этом заранее.

 

10. Если кто-то делает тягу или присед, стань прямо перед ним и смотри на технику движения. После подхода ты сможешь высказать ему свое мнение - люди это ценят.

 

11. Если кто-то жмет большой вес, подойди к нему и начни рассказывать анекдот. Хорошее настроение на тренировке - залог успеха.

 

12. Всем интересно, какой вес установлен. Спрашивай у каждого, сколько он чего делает, если вес большой - объявляй на весь зал, какой вес на штанге.

 

13. Чтобы штанга выглядела солиднее, вешай на нее как можно больше блинов. Вначале для этого подойдут самые маленькие блины, которые нужно собрать со всего зала. Другие занимающиеся будут тебе за это благодарны - эта мелочь только валяется под ногами.

 

14. Перед каждым подходом настраивайся - можно кричать, бить себя по щекам и вращать глазами. Главное, за всем этим не забыть о самом подходе.

 

15. Напрягай бицепс и показывай его окружающим. В качалке народ дружный и радуется

 

16. Перед каждым упражнением разминайся. Лучшая разминка - это бег по залу и махи руками. Постарайся сочетать бег и махи, хорошая разминка - залог успеха.

 

17. Не освобождай штангу, пока не уверен, что она тебе больше не нужна. То же самое касается гантелей, стоек и лавки. Не отдавай их никому даже на подход. Помни о пункте 9.

 

18. Между подходами старайся больше общаться. Те, кто приходят в зал только тренироваться и избегают разговоров - ограниченные люди, главное - общение.

 

19. Если в зал пришла девушка, окажи ей знаки внимания. Будь уверен, она по достоинству оценит, что ты ходишь за ней по пятам и делишься своим опытом тренировок.

 

20. Главное - безопасность, перед каждым подходом проси, чтобы тебя подстраховали. Если вес совсем легкий, не дай страховщику расслабиться и заскучать. Например, на жиме ты можешь оставить штангу на груди.

 

21. Собирай автографы у самых больших качков на каждой тренировке, пусть они расписываются на одном листе. После того, как все подписи собраны, стань в центр зала, всех поблагодари и порви лист на мелкие части - это будет стимулировать их успехи, не даст им впасть в эйфорию и остановиться на достигнутом. После больших побед они будут благодарить тебя за это.

 

22. Старайся вешать на штангу разноцветные блины. Если есть черные пятнашки и желтые - повесь один черный блин и один желтый. Пестрая цветовая гамма улучшит твое настроение и настроение окружающих.

 

23. Никогда не разбирай за собой штангу. Может оказаться, что кому-то нужен точно такой вес, как у тебя, поэтому и разбирать ее не нужно.

 

24. Важно иметь свое мнение во всем. Почаще говори "я" и приводи примеры из своего опыта. Люди должны понять, что ты прогрессирующий спортсмен и достойный собеседник

 

25. Приноси с собой кассеты и диски. Реквием Моцарта - классика и понравится всем, а монологи Петросяна сделают тренировки веселыми. Не стесняйся подпевать магнитофону, благодарные слушатели оценят твой голос.

 

26. Перед тем, как пойти домой, загляни в зал и громко пошути. "Ну что, щенки, я пошел, всем скулить" - подобная шутка вызовет общую радость и твоей следующей тренировки все будут ждать с нетерпением.

[peregar]

А где правило что олимпийские грифы только для продрочки бицепса и предплечья?)))

[81eg]

Faust насмешил):JC_doubleup: :ag:

Изменено 20 апреля, 2011 пользователем 81eg

[normalkent]

Фух, не завидую вам.У меня тишина, которой давно небыло.Возможно сказывается второй день с хорошей погодой, кто ж в такую погоду в зале висит? :ap:

[yobilovus]

это мне напомнило правила "хорошего" поведения в спортзале :crazy_pilot: :crigon_01:

смешно, и самое главное и интересное что я большую часть уже встречал в жизни

[peregar]

Где то я эти правала "хорошего поведения" еще в 2009 выкладывал, хотел найти и не нашел, видимо в анекдотах. Зато поржал с постов 2008года)))) те кто теперь довольно содержательные посты пишут такую чушь несли))) да все течет, все меняется))) и вообще так сильно изменились знания о ББ и взгляды на него...

[normalkent]

Такие дела: "21 апреля 2011 года - день восстания роботов против человечества, согласно сюжету фильмов серии "Терминатор""

Чё делать бум?