Мысли дня, без комментариев

[$l@ventiy]

Я когда тренировал, году так в 98-99м, то приходило пару боксеров, которые, казалось, и в быту чуть ли не в стойке ходили)) становая в классике, тяги в наклоне весьма хорошо их разогнули)))

[MrGreenZ]

приходило пару боксеров, которые, казалось, и в быту чуть ли не в стойке ходили

$l@ventiy,

Кстати да, вспомнил как несколько лет назад я на бокс попробовал ходить. Месяцок отходил, более-менее научился бить. Точнее как научился - я теперь знаю как правильно приложить силу в удар, но скорее всего сломаю палец :zhet: Так вот, практически все ребята, кто долго занимался боксом были ппц как изогнутые. Мне с моей компьютерной сутулостью до них было как до Китая.

[XXR XXX]

Я когда тренировал, году так в 98-99м, то приходило пару боксеров, которые, казалось, и в быту чуть ли не в стойке ходили)) становая в классике, тяги в наклоне весьма хорошо их разогнули)))

Золотые слова )

Сам занимался боксом и была кривая спина но тяга все выровняла)!

[Outlawif]

Я сразу начал с тяг и приседов, с 9го класса. На осанку тьфу-тьфу никогда не жаловался )

 

Когда первое занятие по ТА было в инсте, тренер меня в пример ставил остальным нубам, мол вот смотрите как правильно спину прямой держать на срыве.

[andreyyy]

а я горбатый с детства и до песты ваши тяги.

Один в один профиль отца

 

И никуда ты от этой программы не денешься.

Аллель какой-то менять нужно где-то. И скорей всего не один

 

Сколько пингвин махать крыльями не будет, не полетит (

[my_fair_lady]

мне осанку только йога помогла поправить. да, отдельно еще спину закачиваю, но именно привычка держать спину ровно сформировалась на йоге.

[XXR XXX]

А ещё бита помогает хорошо

[andreyyy]

Если позвоночник объективно - кривой

Если кифоз ссутуливает и нормальное расслабленное состояние - скрученное

 

То даже выработав привычку искусственно выравнивать по максимому осанку - это означает постоянно пребывать в сильном напряжении, противодействовать расслаблению, которое автоматом возвращает позвоночник в его уже ставшее нормальным ссутуленное состояние.

 

Йога, возможно, даже больше эффективна.

Я не представляю, как уже сутулому, закостенелому мужику можно пытаться стать стройней с помощью тяг.

 

Разве что мяса накидать на горб чтоб замаскирвоать.

 

Или просто накидать мяса чтоб стать страшней и никто не обращал уже внимание на сутулость :dc:

 

Лучше быть сутулым и сильным, чем сутулым и слабым )

[my_fair_lady]

на йоге много упражнений на вытягивание/скручивание спины. снимается как раз напряжение с мышц. пилатес - примерно то же самое. это если кто считает, то йога приводит к принятию буддизма/индуизма или там веганству)))

 

еще знакомый реабилитолог советует плавание или аквааэробику. особенно если есть какие-то уже серьезные проблемы. но плавание с инструктором, чтоб технику ставил.

 

а при отсутствии всяких стремных диагнозов - турник еще в помощь. висеть, подтягиваться с резинками - тоже вполне полезная практика. я уже насмотрела резинку, собираюсь гонять мужа.

[Outlawif]

с детства

Если с детства, то в детстве и исправлять надо было. Это на раз-два делается в детстве. Провтыкали родители, что тут говорить.

 

Если мы говорим об объективном искривлении позвоночника, то его тягой не выровнять, конечно. И йогой не выровнять. Битой, пожалуй, можно. Но польза такого лечения, вероятно, превысит вред... Если же проблема просто в "привычке" сутулиться, то все поправимо запросто. Ну и даже с кифозом немного улучшить картину поможет, а там уже смотря какой кифоз.

 

У меня горб от отца достался брату, а я с теми же аллелями тьфу-тьфу. Не буду говорить, что именно спорт помог, я этого не знаю, но брат спортом не занимался.