Мысли дня, без комментариев

[Nik]

делал подьем на бицепс U штангой - падла предплечья такое чувство что ломаются((( вес не большо а ощущения капец((( :bu:

[vlad_leo]

делал подьем на бицепс U штангой - падла предплечья такое чувство что ломаются((( вес не большо а ощущения капец((( :bu:

ты когда ею делал, кисти загибал к себе в конце амплитуды????

[Outlawif]

ты когда ею делал, кисти загибал к себе в конце амплитуды????

- Больной перед смертью потел?

- Да..

- Это очень, очень хороший признак!

[peregar]

Я кароче прибацаный, мне сначала башку лечить надо. Я сегодня еще и не удержался пошел с температурой грудак качнуть. Не это шиза, я вам точно говорю.

[55Pavilion]

Жим гантелями под углом, разводку под углом, брусья и иногда, по настроению, пулловер

Если штангой не работаешь, то попробуй: брусья с весом 3х6-8, жим гантелей горизонт 2х6, жим гантелями под углом 2х6. Только в этой последовательности.

Разводки, бабочки, пулловеры и другой анонизм, считаю созданием иллюзии проработки мышц. имхо.

[Nik]

- Больной перед смертью потел?

- Да..

- Это очень, очень хороший признак!

))) это точно!!!

что скажете по делу коллега? шо робыть то ? )))

[Nik]

ты когда ею делал, кисти загибал к себе в конце амплитуды????

нет коненчо...кисти неподвижны...

[Outlawif]

что скажете по делу коллега? шо робыть то ? )))

На гантели переходи. Я например прямым грифом делать не могу, а гнутым ничего, нормуль. Но гантели еще больше люблю.

[Nik]

На гантели переходи. Я например прямым грифом делать не могу, а гнутым ничего, нормуль. Но гантели еще больше люблю.

так и думал... пля))) не очень люблю гантели))

[vlad_leo]

ты когда ею делал, кисти загибал к себе в конце амплитуды????

я когда делал раньше кривым грифом, то постоянно в конце амплитуды кисти загибал внутрь, типа вкручивал.... от этого сильно забиваются предплечия... я тогда этого не знал... ща держу кисти неподвижно