Мысли дня, без комментариев

[Outlawif]

Я так понимаю, что ты сложными углеводами пытаешься добрать общий калораж?

Ничего подобного. Из сложных углеводов - 100гр овсянки утром, 300гр риса или макарон (макарон можно больше) за день. Ну там бизнес ланч - чего дадут, тоже макароны или каша или картошка - точно не взвесишь. Остальное чемпопало. И это чтопопавло уже не лезит... Жирами не брезгую.

[Slearhs]

У меня щас аппетита чтото совсем нету, я пытаюсь добирать каллораж льняным маслом. Несколько столовых ложек после приема пищи. Если в 10 граммах 89.9 каллорий, довольно неплохая прибавка выходит))

Да и льняное масло имеет довольно много других полезных свойств. И раньше его пил периодически.

[81eg]

Раньше Т.атлеты с утра "по сто грамм" подсолнечного принимали.

[55Pavilion]

Раньше Т.атлеты с утра "по сто грамм" подсолнечного принимали.

Читал также о 100 гр сливочного, мол для суставов очень гут.

[OHIXA]

Читал также о 100 гр сливочного, мол для суставов очень гут.

На суставы мазать надо? :)

[Magnum_357]

Ничего подобного. Из сложных углеводов - 100гр овсянки утром, 300гр риса или макарон (макарон можно больше) за день. Ну там бизнес ланч - чего дадут, тоже макароны или каша или картошка - точно не взвесишь. Остальное чемпопало. И это чтопопавло уже не лезит... Жирами не брезгую.

 

И я жирами не брезгую, утром куриную грудку на сковородку, теперь лежит в холодильнике, ждет своего часа :) Ты когда-то писал, что в день по 150 г жиров съедаешь. Так и осталось, или забил на подсчет?))

Вот прикинул, где-то в районе 120 г выходит у мну.

[Magnum_357]

У меня щас аппетита чтото совсем нету, я пытаюсь добирать каллораж льняным маслом. Несколько столовых ложек после приема пищи. Если в 10 граммах 89.9 каллорий, довольно неплохая прибавка выходит))

Да и льняное масло имеет довольно много других полезных свойств. И раньше его пил периодически.

 

ну, если твой вес меньше "соточки", то не так уж и сложно, просто нужно приучить себя есть "через силу", хотя бы 4 раза в день)

я вот думаю на осень взять триметабол, а то аппетит совсем непослушный стал, уходит куда-то от меня, долго его нет, потом возвращается ненадолго и снова исчезает. Может "загулял?", время нынче такое...

[55Pavilion]

На суставы мазать надо? :)

В виде массажа, втирая в суставы :)

Хотя доля правды в этом есть!

[Outlawif]

И я жирами не брезгую, утром куриную грудку на сковородку, теперь лежит в холодильнике, ждет своего часа :) Ты когда-то писал, что в день по 150 г жиров съедаешь. Так и осталось, или забил на подсчет?))

Вот прикинул, где-то в районе 120 г выходит у мну.

Сейчас явно больше, наверняка больше 200. Дневной калораж колеблется около 6тыс, никак на стабильные 7 не выйду, но стараюсь.

[Nik]

Сейчас явно больше, наверняка больше 200. Дневной калораж колеблется около 6тыс, никак на стабильные 7 не выйду, но стараюсь.

неслабо у тебя жиры усваиваются!