Мысли дня, без комментариев

[81eg]

брусья это вообще убийца плеч...

если нырять тогда да.

Змінено 20 серпня 2011 користувачем 81eg

[Outlawif]

Многие начитаются о пользе глубочайшей растяжки грудных на брусьях, а потом - "убийцы плеч". Отжимался +70кг при своих около 100 тогда, плечи на месте. У нас в зале парень отжимался +75 при своих 90 - тоже ничего не слышал об убитых плечах. Параллель, можно чуть-чуть ниже, сантиметров на 5, не больше. Дальнейшая растяжка дает только убитые связки, сухожилия и суставы, риск травмы и никакого профита...

[Cybertattoo]

Многие начитаются о пользе глубочайшей растяжки грудных на брусьях, а потом - "убийцы плеч". Отжимался +70кг при своих около 100 тогда, плечи на месте. У нас в зале парень отжимался +75 при своих 90 - тоже ничего не слышал об убитых плечах. Параллель, можно чуть-чуть ниже, сантиметров на 5, не больше. Дальнейшая растяжка дает только убитые связки, сухожилия и суставы, риск травмы и никакого профита...

у меня без веса при минимальной амплитуде плечи хрустеть дико начинают, засим даное упражнение убрал нахер из "рациона".

[Outlawif]

у меня без веса при минимальной амплитуде плечи хрустеть дико начинают, засим даное упражнение убрал нахер из "рациона".

У меня при ходьбе колени хрустят с первых классов школы, так что теперь, не ходить :)

 

Может ты слишком широкий? Я так не припомню, но ты вроде за 190 ростом? Плечи слишком широкие.. А брусья узковаты. У меня тоже при слишком узких брусьях какой-то дискомфорт, особенно в самом верху. А может просто индивидуальное строение костяка такое. Всяко бывает.

[Cybertattoo]

У меня при ходьбе колени хрустят с первых классов школы, так что теперь, не ходить :)

 

Может ты слишком широкий? Я так не припомню, но ты вроде за 190 ростом? Плечи слишком широкие.. А брусья узковаты. У меня тоже при слишком узких брусьях какой-то дискомфорт, особенно в самом верху. А может просто индивидуальное строение костяка такое. Всяко бывает.

191, хз, плечи в принципе никогда не отличались особой гибкостью плюс травмы были, в любом случае каждому-свое)

[Faust]

Если говорит о том, кто что не делает, то я, например, уже года 3 не делаю становую тягу. И наконец-то почувствовал себя полноценным здоровым (в плане здоровья) человеком, а не инвалидом с отваливающимся низом спины.

[xx07xx]

Если говорит о том, кто что не делает, то я, например, уже года 3 не делаю становую тягу. И наконец-то почувствовал себя полноценным здоровым (в плане здоровья) человеком, а не инвалидом с отваливающимся низом спины.

 

поддерживаю. Тоже против становой. Обхожусь вполне без нее

Змінено 21 серпня 2011 користувачем xx07xx

[Outlawif]

Если говорит о том, кто что не делает, то я, например, уже года 3 не делаю становую тягу. И наконец-то почувствовал себя полноценным здоровым (в плане здоровья) человеком, а не инвалидом с отваливающимся низом спины.

Становая - в первую очередь силовое упражнение и делать ее надо в рамках силовых программ. О них есть темка: методики наращивания силы. Тут изюминка в том, что если ее делать в отказном стиле, с предельными весами, как билдеры, то можно стать реальным инвалидом. Я тоже вовремя бросил это вредное занятие. Делаю в силовом цикле раз в неделю сейчас, с весами не превышающими 85% на 4, на следующий день даже забитости нет в поясничном отделе, после 7-8 подходов становой. Раньше после 1го подхода я уже не мог тренироваться и спина неделю ныла. Не становая зло, а то, как ее делают... Еще делаю во взрывном стиле веса около 60%, с подрывом. Низ спины тоже отлично себя чувствует. Принцип бери больше кидай дальше для становой не подходит.

[Jastore]

Прани есть кто хорошо знает английский?

Мне нужно перевести одну статью для себя....

Если у кого есть время зелп плиз)

Потому что в школе яучил лягушачий франзузский а гаугл переводчик явно не првильно переводит)

[Outlawif]

Прани есть кто хорошо знает английский?

Мне нужно перевести одну статью для себя....

Если у кого есть время зелп плиз)

Я бы перевел, но сегодня веряд ли будет время. Выложи где нибудь, может темку создай. Кому не лень, тот переведет. Может я время выкрою.