Мысли дня, без комментариев

[xx07xx]

просто ты перестаёшь обращать внимание на его работу. но он - РАБОТАЕТ! это как про суслика...

 

да и вот еще с со Спрсвики

 

Как долго длится курс? Исходя из данных уже приведенных выше исследований, большинство свидетельствует о том, что креатин можно принимать на постоянной основе. Однако настораживают работы, которые обнаруживают явление даунрегуляции клеточных транспортеров.[17] Теоретически это может приводить к снижению восприимчивости мышц к добавке. По усредненным данным это происходит примерно через 2 месяца ежедневного приема. Таким образом, после прохождения 1,5-2 месячного курса, нужно сделать перерыв на 3-4 недели, этого достаточно для полного восстановления чувствительности.

[Hvaran]

да и вот еще с со Спрсвики

 

 

нужно делать перерыв. Я делаю загрузку неделю потом месяц поддержку потом 1-2 месяца отдыхаю и пока всегда оно мне что-то но давало.

 

Всё там правильно написано. Креатин вырабатывается организмом, и как и после любой такой доабвки лучше делать перерыв.

[xx07xx]

да я в кугсе...я вообще никогда больше месяца не пил. А вот сейчас решил протянуть 1,5 но видимо погорячился)

[mitsu]

нужно делать перерыв. Я делаю загрузку неделю потом месяц поддержку потом 1-2 месяца отдыхаю и пока всегда оно мне что-то но давало.

 

Всё там правильно написано. Креатин вырабатывается организмом, и как и после любой такой доабвки лучше делать перерыв.

поделюсь и я своими ощущениями. 3 недели принимаю креатин (моник) по класической схеме (загрузка и по 5 гр/день). ну а на 4-й, помимо креатина, начинаю перед тренировкой кушать аакг +/- предтреник. на меня эта связка (моник + аакг) оказывает очень положительный эффект. итого получаю памп (даже без памповых упражнений) и веса улетают вверх. вот такие пироги!

[Barabass]

В кофемолку её и мешай с протыком))) И кишка забита, и углей норма, и жевать не надо. Ели все равно буэээ эксперементируй с кетчупом, табаско, чили и т.д.))) Если все равно не преть вылей с окна на балкон соседям и не парься.

я ее ем отсилы 5 раз в год....вот сегодня такой день...вот я ее ел и думал про тех придурков что по телику про гречку подорожавшую кричали...фубля...

Про соседей и балкон зачет :ay:

 

PS кофемолка для овсянки у меня))

[Bund]

Щось не можу знайти на форумі посилання на торент-трекер (здається Піратабей), в якому лінк на закачку гімнастики для гнучкості чи то для хребта. На англ. мові. Пару днів тому хтось викладував. Хотів скачати, але забув де саме лежить тут. Хелп.

[peregar]

Щось не можу знайти на форумі посилання на торент-трекер (здається Піратабей), в якому лінк на закачку гімнастики для гнучкості чи то для хребта. На англ. мові. Пару днів тому хтось викладував. Хотів скачати, але забув де саме лежить тут. Хелп.

Давай я тебе лучше на торрент систему Спасокукоцкого залью)))) Я успел с экс.юа слизать, чисто поржать)))

[Hvaran]

Давай я тебе лучше на торрент систему Спасокукоцкого залью)))) Я успел с экс.юа слизать, чисто поржать)))

Просим :fans: :fans: :fans: :bananagz3: :bananagz3: :bananagz3: :bananagz3:

[peregar]

Просим :fans: :fans: :fans: :bananagz3: :bananagz3: :bananagz3: :bananagz3:

Тссс... Не пали контору, это я так ляпнул, я торренты выкладывать не умею, для меня это какаята арабская граммота)))

[Bund]

Давай я тебе лучше на торрент систему Спасокукоцкого залью)))) Я успел с экс.юа слизать, чисто поржать)))

Та ну того кукоцького. Я в тому відео бачив вправи для поясниці. А це для мене дуже актуально, бо доводиться багато сидіти і низу хребта якось некомфортно. Треба якось "оживити" ту частину спини. Зрозуміло, що добре було би поплавати, але зараз з цим трохи проблематично.