Программы питания

[agressive]

Парни , не могу найти статью в нэте.

То что про белок , это уже понятно, а как на счет углей? Какое количество нужно употреблять углеводов в день на килограмм собственного веса, что-бы постепенно набирать мышечную массу без жира? :d_training:

[55Pavilion]

3-5

[Nik]

3-5

надо же уточнить что все зависит от конституции тела...

[55Pavilion]

ставишь минимум 3, далее опытным путем повышаем, до тех пор пока масса тела не начинает рости. но есть еще и б и ж. которыми тоже можно манипулировать. для натурального 2 г на 1 кг тела, жиры около 1.

[armand abkhazia]

Помогите составить программу питания.

 

Рост 178 см

Вес: 66 кг

 

Хочу попробовать питаться как "вы".

т.е. 5 раз в день и питаться хорошо) Думаю сразу много есть не смогу. Что можете сказать по такому поводу?

[paraschyk1]

Помогите составить программу питания.

 

Рост 178 см

Вес: 66 кг

 

Хочу попробовать питаться как "вы".

т.е. 5 раз в день и питаться хорошо) Думаю сразу много есть не смогу. Что можете сказать по такому поводу?

Во сколько подём и отбой?

[peregar]

Помогите составить программу питания.

 

Рост 178 см

Вес: 66 кг

 

Хочу попробовать питаться как "вы".

т.е. 5 раз в день и питаться хорошо) Думаю сразу много есть не смогу. Что можете сказать по такому поводу?

Ты вот тут это вопрос задавал уже дважды. Ты что издеваешься. Тебе там отвечают, а ты даже прочитать не удосуживаешся и лепишь снова один и тот же вопрос. Буть пожалуйта внимательней, еще раз (в четвертый раз) задашь этот же вопрос забаню за кросспостинг и злостное игнорирование правил форума.

[Егорычъ]

забаню за кросспостинг и злостное игнорирование правил форума.

давно пора.кстати перегар добро пожаловать в клуб 100)))))

[armand abkhazia]

peregar, там вопрос был поставлен по другому, а именно "СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ".

Тут вопрос стоит о "человеческой еде".

 

В итоге, вывод один, нужно питаться правильно..

 

Потри мои посты в этой теме. Больше постараюсь не нарушать правила форума

Змінено 31 липня 2011 користувачем armand abkhazia

[SS rider]

такой прикол: иногда хочеться жрать каждые пол часа. вроде нормально поел и сытый но через пол часа чувство какбудто 3 часа не ел, и тягнет на сладкое. почему? какие физиологические причины и что делать??

Змінено 23 вересня 2011 користувачем SS rider