Программы питания

[yobilovus]

ого, лотки такие большие, у меня маленькие совсем, правда забиты под завязку))

а шо внутри, вижу рис, хлопья какие-то?

овсянка с сухофруктами

рис с тунцом

макароны с куриными котлетами с сыром (выкладывал фотку раньше)

два нижних - забиты под заявзку тоже

[Арис]

ого, лотки такие большие, у меня маленькие совсем, правда забиты под завязку))

а шо внутри, вижу рис, хлопья какие-то?

Да нормально. В хлопьях только пустота, я так понимаю под молоко или кефир оставлена. В рисе видно кусок мяса, а в макаронах что-то типа рыбы, наверное. Смотри внимательно.

Понятно, что для Перегара и его 130 кг живого веса нечего кушать там.

Смол, нафиг тебе яблоки? Зелень можно другую добавить.

Прот будет нехилым дополнением белкового пайка.

 

 

овсянка с сухофруктами

рис с тунцом

макароны с куриными котлетами с сыром (выкладывал фотку раньше)

два нижних - забиты под заявзку тоже

Опередил. рыбу с куркой перепутал только. Аппетит как востановил?

[Hvaran]

овсянка с сухофруктами

рис с тунцом

макароны с куриными котлетами с сыром (выкладывал фотку раньше)

два нижних - забиты под заявзку тоже

А кампот?)

https://www.youtube.com/watch?v=gga1BEHNYOk&feature=player_detailpage#t=153s

 

Три судка...творог есть по плану?)

Завтрак не дома получается?

[yobilovus]

В хлопьях только пустота, я так понимаю под молоко или кефир оставлена. . Аппетит как востановил?

под кипяток - это овсянка, ее запаривать нужно

Аппетит как востановил?

пилять, та я теперь наесться не могу никак ))))

А кампот?)

Три судка...творог есть по плану?)

Завтрак не дома получается?

по плану еще протык днем, это я сегодня не взял, т.к. неохота было шейкер мыть,

завтракать дома неохота (верхный судок это завтрак) - я выезжаю пораньше с дома чтобы в пробках не стоять ))))

потом будет еще ужин и перед сном творог с молоком )))

 

яблоки, бананы, вареные яйца - вообще не в счет

 

завтра попробую выложить полный рацион на день ))))

[Арис]

Я представляю это рано, завтракай дома слегонца (так сказать для затравки). Ну не в 5.00 ты выдвигаешься же?

[peregar]

Я представляю это рано, завтракай дома слегонца (так сказать для затравки). Ну не в 5.00 ты выдвигаешься же?

С утра если хотя бы сывотки коктейльчик не дернуть считай весь прогресс за ночь коту под хвост.

[Hvaran]

под кипяток - это овсянка, ее запаривать нужно

 

пилять, та я теперь наесться не могу никак ))))

 

по плану еще протык днем, это я сегодня не взял, т.к. неохота было шейкер мыть,

завтракать дома неохота (верхный судок это завтрак) - я выезжаю пораньше с дома чтобы в пробках не стоять ))))

потом будет еще ужин и перед сном творог с молоком )))

 

яблоки, бананы, вареные яйца - вообще не в счет

 

завтра попробую выложить полный рацион на день ))))

нормально точишь. А в одно время ешь всегда?

 

 

С утра если хотя бы сывотки коктейльчик не дернуть считай весь прогресс за ночь коту под хвост.

 

Угу...я если не успеваю позавтракать гейнер кидаю в топку.

Изменено 16 февраля, 2012 пользователем Hvaran

[yobilovus]

Тут все, кроме двух ужинов (основного блюда и творога)

Кашаю всегда практически в одно и то же время. С завтраком никак не получается дома((((

[AT0N]

Сколько по весу и каллоражу у тебя выходит за день? Я не могу есть около 3000ККал - получается около 1кг пищи в день - не лезет... 2500ККал - нормально.

[sal]

качки сейчас буду в ужасе, но пока все, что я съел за день, это немного овсянки, 2 яйца и сникерс ) а еще проплыл 5 км.