Программы питания

[Cell]

иллюстрировал какой-то "офисный Кэп Очевидность" ))) Для офис-менеджеров (-ок) самого среднего звена, ничего тяжелее ойфона не поднимающих ))) Мяса не есть, кофеин не употреблять, а навернуть лучше винца...

Примерно и я так подумал))

[Hvaran]

иллюстрировал какой-то "офисный Кэп Очевидность" ))) Для офис-менеджеров (-ок) самого среднего звена, ничего тяжелее ойфона не поднимающих ))) Мяса не есть, кофеин не употреблять, а навернуть лучше винца...

да он просто долб**б.

[andrew_builder]

подскажите хватит ли для набора массы на 2 месяца 20 кг ОН Сериоус Масс 4,7 кг ОН Голд Вей и Анимал пака,,,?????

или еще что-то нодо?

[Hvaran]

подскажите хватит ли для набора массы на 2 месяца 20 кг ОН Сериоус Масс 4,7 кг ОН Голд Вей и Анимал пака,,,?????

или еще что-то нодо?

А может ты бы своё питание расписал и сколько ты сейчас весишь, а не сколько у тебя "муки" с каликами дома? Тема то об этом.

[yobilovus]

подскажите хватит ли для набора массы на 2 месяца 20 кг ОН Сериоус Масс 4,7 кг ОН Голд Вей и Анимал пака,,,?????

или еще что-то нодо?

еще нодо кушать нормальную человеческую пищу в правильных пропорциях, приготовленную с правильных продуктов

 

 

ЗЫ: перефразируй свой вопрос - так нифига не понятно - ты хочешь за 2 месяца сьесть 20 кг. ОН и набрать 4,7 кг. веса или сьесть 4,7 кг. ОН и набрать 20 кг. веса?

[andrew_builder]

еще нодо кушать нормальную человеческую пищу в правильных пропорциях, приготовленную с правильных продуктов

ЗЫ: перефразируй свой вопрос - так нифига не понятно - ты хочешь за 2 месяца сьесть 20 кг. ОН и набрать 4,7 кг. веса или сьесть 4,7 кг. ОН и набрать 20 кг. веса?

 

ем я

8,00

завтрак творог 300грам

4 бутера с маслом и медом + яйца

10.00 на работе

чай с 2бутерьродами + 3 варених яйца

 

12 00

супчик, рис,мясо , риба)))

 

15 00

бутери с чайком 4 двойних

 

на 18 трена

21 30

ужин рис мясо салат

 

так вот если к етому всему если я добавлю на 2 месяца

20кг Сириус и 4,7кг Голдд Вей + Ани Пак

 

маса должна пойти????

[andrew_builder]

прост на работе не оч могу поесть начальство лазиит))))

[yobilovus]

ем я

8,00

завтрак творог 300грам овсянка

4 бутера с маслом и медом + яйца

10.00 на работе

чай с 2бутерьродами рис мясо + 3 варених яйца

 

12 00

супчик, рис,мясо , риба)))

 

15 00

бутери с чайком 4 двойнихрис мясо салат

 

на 18 трена

21 30

ужин рис мясо салаттворог

 

так вот если к етому всему если я добавлю на 2 месяца

20кг Сириус и 4,7кг Голдд Вей + Ани Пак

 

маса должна пойти????

должна

но тут много факторов еще

если кушать в Маке то маса тоже пойдет, вот качество - ХЗ, но жирком ты точно можешь подзаплыть

[andrew_builder]

качество в декабре с протом закреплю

а весной подзгоню жирок))))

 

вес мой 74 рост 178....см

21 год

в зале с 17 лет...но ничего не кушал так основательно)

[Hvaran]

качество в декабре с протом закреплю

а весной подзгоню жирок))))

 

вес мой 74 рост 178....см

21 год

в зале с 17 лет...но ничего не кушал так основательно)

ты если хочешь 20 кг, то кушал был ещё 1-2 раза в день лучше.

Основательно нужно кушать нормальную еду.

 

Добавь гейнер при пробуждении перед завтраком. Встань пораньше - выпей.

Перед и после треши.

 

В 15:00 углей добавь. И будет тебе 20 кг.