набор веса

[dima]

ну где-то полгода дома занимался..

решил что "зальная обстановка" необходима, тк начал забивать..

так-что таки пойду..

[aliksan]

из которого вынес шо сначала надо дома назаниматься, только потом в зал.. усвоил.. так и поступлю.

и тогда вопрос.. как часто надо заниматься?? раз в день, каждый день до уставания??

 

уж не знаю из чего исходил советчик. я бы такое мог посоветовать только человеку, который вообще пролежал 33 года на печи и ничего тяжелее ложки не поднимал. если ты здоров, то в зал надо топать сразу. нет смысла в том, чтобы терять время дома.

иди в зал, смотри, что делают остальные, учись правильно выполнять упражнения. не распыляйся на тренажеры. работай со штангами и гантелями. когда позанимаешься пару месяцев, расскажешь о своем прогрессе. там и подумаем, что с тобой дальше делать. пока твоя задача - освоить правильное выполнение силовых упражнений.

[55Pavilion]

рост 182 см

вес 60 кг

а может и валялся на печи :)

[aliksan]

рост 182 см

вес 60 кг

а может и валялся на печи :)

таких среди школьников и студенков половина

Змінено 4 грудня 2009 користувачем Алик

[dima]

аллах акбар11

программа. версия 2.0

только знакомлюсь с теорией.. поэтому НЕ РАЗБЕРАЮСЬ В ЭТОМ ВОПРОСЕ11

оцените составленную (не мною) "Версию 2.0"

[Cob]

аллах акбар11

программа. версия 2.0

только знакомлюсь с теорией.. поэтому НЕ РАЗБЕРАЮСЬ В ЭТОМ ВОПРОСЕ11

оцените составленную (не мною) "Версию 2.0"

 

да нормально

ты работай усиленно главное. а то некоторые булки расслабят и орут почему такой худой

[Хоттабыч]

да нормально

ты работай усиленно главное. а то некоторые булки расслабят и орут почему такой худой

 

Та где там нормально :laugh1:

Прогу посмотри внимательно, упражнения нормальные, но сама програ...нет системности :crazy_pilot: