Через сколько времени меняется программа?

[max75]

Через сколько времени меняется тренировочная программа ? 3 меяца, 6 месяцев?

[Olegarh_Z]

Обычно через 2-3 месяца

[SHOTA]

У МЕНЯ ПО ЦИКЛАМ. Например во время курса на массу из 3-х циклов : 4 недели+ 6 недель+ 4 недели

[yobilovus]

если менять раз в месяц, не то чтоб кардинально, но менять поочередность упражнений и их тип (например вместо французкого жима, выпрямление рук вдоль спины в наклоне)

 

то это ж не страшно, т.е. так можно менять, правда?

[max75]

если менять раз в месяц, не то чтоб кардинально, но менять поочередность упражнений и их тип (например вместо французкого жима, выпрямление рук вдоль спины в наклоне)

 

то это ж не страшно, т.е. так можно менять, правда?

 

это два разных упражнения: французкий жим это масса трицепса, а выпрямление рук вдоль спины в наклоне - изоляция.