Левая часть груди отстаёт от правой,как исправить?

[PEREDOZ111]

Кто сталкивался с такой проблемой,как можно исправить?Занимался раньше волейболом 10 лет,был нападающим.Я правша и соответственно постоянно работал правой рукой,в следствии чего правая часть груди и правая широчайшая выглядят больше чем их левые стороны.Широчайшую я потихоньку подгоняю под нужный размер (благо асиметрия спины не так сильно бросается в глаза как груди,да и спина интересует меня намного меньше чем грудь).За 10 месяцев занятий билдингом, заметил что нормально прогресируют все мышечные группы которые я качаю кроме груди!Грудные мышцы растут очень медленно,а тут ещё и левая сторона отстаёт!Я пару месяцев после жимов лёжа штанги жал лёжа левой рукой гантель,но результата это не принесло.Посоветуйте как можно подогнать левую часть груди,но не бросать при этом без нагрузки и правую (очень хочу большую грудь,а она как назло очень туго растёт)

[Asdf]

У меня тоже грудь отставала сильно. Где то после 1,5 года все более менее пропорционально и неплохо(как для меня) росло, а грудь очень слабо.

Как я понял, моя ошибка была в том, что я на жимы делал больше в силовом стиле, т.е. 3-4 повтора, гнался за весом - в итоге веса были нормальные, а грудак почти нулячий (в сравнении с остальным).

 

Позже я снизил вес на килограмм 15, хват взял более широкий, следил за техникой, делал по 10 повторов, старался почувствовать мышцы. Мне помогло

 

Если ты жим правильно делаешь, а за 10 мес никакого прогресса, попробуй жать гантелями, на наклонной и обратнонаклонной скамье

 

А то что отстает левая грудь, я думаю со временем, когда общий прогресс пойдет, то все нормализуется

[Хоттабыч]

Олег1

 

Нет ничего в этом страшного))), всё это поправляется, но не так быстро как хочется. Asdf практически всё правельно рассказал.

П.С. Совет тебе, не зацикливайся на одной груди, работай над всей вверхней части тела.

[yobilovus]

жими штанги все "вылечат" - потому что штангу, в отличии от гантелей ты не сможешь выжать одной рукой, т.е. не будет такого что правая грудная мышца напрягается а левая филонит.

 

пробуй наклонные жими (вниз, вверх) - они пробудят соответствующие сегменты мышци.

 

а делать отдельно на левую грудь - ничего не поможет - была похожая тема, почитай тут