Орбитрек vs беговая дорожка vs велотренажер

[Lutik]

спасибо, Аутлав что на больное место наступил, у нас уже год как груши в зале нет, думаю бокс - это лучший вариант

[yobilovus]

у нас уже год как груши в зале нет,

а новички закончились... :bh:

[Ners7727]

30-40 минут быстрой ходьбы на беговой дорожке! Скорость 6-7 км/ч! под небольшим наклоном! Или орбитрек! Но если после тренеровки,то меня хватает максимум на 15-20 минут! =)

Змінено 16 березня 2011 користувачем Ners7727

[Егорычъ]

думаю бокс - это лучший вариант

карате или кик лучше.там надо еще и ногами махать

[Ners7727]

карате или кик лучше.там надо еще и ногами махать

А лучше всего Тэквандо! Проверено на себе! =)

 

от кардио отказалась, добегалась, сустав ноет , когда у нас тренировки на ноги, то суставы очень уязвимы

Очень хороший варинат это скакалка! Это и кардио и выносливость и хороший тонус! Помню были времена,когда на скакалке по 30 минут в день прыгал 5 дней в неделю! =) Щас так не получится! =)

[Егорычъ]

от скакалки суставы точно угробит.с больными суставами это на орбитрек надо.

[Ners7727]

от скакалки суставы точно угробит.с больными суставами это на орбитрек надо.

Думаю да,для суставов наверное не самое лучшее! Разве что с короткой амплитудой отрывания стоп!) А вообще вещь очень хорошая! И кисти работают с предплечьями что надо,если на ручках есть утяжелители!

[Lutik]

Нерс меня угробить скакалкой задумал :bh: , вчера даже при ходьбе боль была, ну его это кардио, скука смертная :zomby:

[Ners7727]

Нерс меня угробить скакалкой задумал :bh: , вчера даже при ходьбе боль была, ну его это кардио, скука смертная :zomby:

Нет! Я просто изначально про суставы не прочитал! И написал в общем про скакалку! А так орбитрек! Ну или вообще пока отдохнуть от кардио,так даже лучше наверное будет! =)

[NNI]

Теннис и баскетбол точно не подходят, нагрузка на колени офигительная. Я с теми же проблемами в бадминтон играю раз в неделю в наколенниках. По орбитреку изредка хожу под наклоном скорость 7 км/ч либо бегаю интервал минута 7 км/ч, минута 10,5 км/ч.