vlad_leo Опубликовано 4 марта, 2011 Опубликовано 4 марта, 2011 Вобщем пока лифтерские приседы меня устраивают, т.к. берегут мои колени и развивают силу. Какие будут комментарии? Или может советы какие. я приседаю в класике, и пока тьфу тьфу колени не болят.... может технику плохо соблюдал в класике и переносил нагрузку на колени???? потому и болят..
km123456 Опубликовано 4 марта, 2011 Опубликовано 4 марта, 2011 я приседаю в класике, и пока тьфу тьфу колени не болят.... может технику плохо соблюдал в класике и переносил нагрузку на колени???? потому и болят.. В классике и есть нагрузка больше на колени, т.к. другое движение. Поэтому и квадрицепсы лучше нагружаются. А как можно переносить нагрузку на колени в классике? Можно на носки или на пятки, а колени одинаково нагружены. Нагрузку с коленей в классике можно убрать поменяв технику на лифтерскую, что я и сделал. Раньше и у меня в классике колени не беспокоили, но выросли веса и началось.
Outlawif Опубликовано 4 марта, 2011 Опубликовано 4 марта, 2011 А как можно переносить нагрузку на колени в классике? Можно на носки или на пятки, а колени одинаково нагружены. Когда переносишь нагрузку "на носки" это и есть - загрузить сильнее колени. Если на пятки - поясницу. Еще сильнее колени можно нагрузить надев штангетки или став пятками на возвышение - блин или дощечку.
vlad_leo Опубликовано 4 марта, 2011 Опубликовано 4 марта, 2011 Когда переносишь нагрузку "на носки" это и есть - загрузить сильнее колени. Если на пятки - поясницу. Еще сильнее колени можно нагрузить надев штангетки или став пятками на возвышение - блин или дощечку. скорее он имел в виду как снять нагрузку с коленей в класике
Outlawif Опубликовано 4 марта, 2011 Опубликовано 4 марта, 2011 скорее он имел в виду как снять нагрузку с коленей в класике Сильно снять не получится, но немного уменьшить - отставлять жопу дальше назад и приседать до параллели, может чуть-чуть ниже, не проваливаясь до упора.
Егорычъ Опубликовано 4 марта, 2011 Опубликовано 4 марта, 2011 намного сильнее чем в классике нагружается спина - внизу спины даже крепатура бывает. я так тоже приседаю!из за того что у меня так намного меньше нагружается спина
yobilovus Опубликовано 4 марта, 2011 Опубликовано 4 марта, 2011 киньте кто-нить видео на bilovus@mail.ru, чтоб не регестрироватся на вражем форуме
km123456 Опубликовано 4 марта, 2011 Опубликовано 4 марта, 2011 Видео можно скачать без регистрации. Я так и делал.
yobilovus Опубликовано 4 марта, 2011 Опубликовано 4 марта, 2011 у меня просит какой-то пароль, но все же спасибо вам - сразу бросились отписываться что качается нормально без регистрации, а не чтоб взять и скинуть ну ладно, не надо, уже зарегался
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти