Как вы Думаете... Это нормальный рост?

[ZinetroN]

ппц... сейчас вот вы говорите я такой сякой.. :( но я же СПРШИВАЛ РАНЬШЕ У ВАС СОВЕТА... а вы толком ничего не ответили.. нет бы сказали.. нафиг тебе это шприц... если так и так... :(

[Cybertattoo]

ппц... сейчас вот вы говорите я такой сякой.. :( но я же СПРШИВАЛ РАНЬШЕ У ВАС СОВЕТА... а вы толком ничего не ответили.. нет бы сказали.. нафиг тебе это шприц... если так и так... :(

Ну смотри логично, спрашиваешь конкретного совета по химии-тебе отвечают, начинаешь отговаривать - начинают орать да ну его, я все решил и т.п. Информации ведь в тырнете немеряное количество, и абсолютно бесплатной, читай, учи, что куда и зачем. Ты до курса судя по написаному нормально нифига не питался, а на курсе нужно жрать вообще немеряна ибо фарма метаболизм розганяет очень нехило. В результате у тебя спущеные в унитаз деньги. Начни с основ, питание и отдых, научишся нормально кушать(а это кстати зачастую не так просто как кажеться, ибо жрать действительно нужно дохрена, и не все подряд)и отдыхать, будешь получать максимальную отдачу от тренинга. И самое главное - не спеши), вся жизнь еще впереди. Не, я конечно понимаю что хочетсо иметь банки по 55 см без сала и жим под 300, но быстро ниче не бывает, бывают случаи когда нужно сделать пару шагов назад, чтобы позжей с большей эффективностью ломануться в бой) Читай, спрашивай, и самое главное не спеши.

[ZinetroN]

Ну.. незнаю.. я вот кушаю 3 основных раза в день + ещё 1-2 раза пью протеин и иного могу перекусть что нить в столовой) ну там слдости мелоч...

В мой основной рацион входит Утром Миска Гречки.. + яйцо, в 11 00 иду в столвуюю)) там пицу или смаженку или чебуреков пару.. потом обед.. там.. может быть суп кортофельный + картошка с катлетой... прихожу.. домой посижу часик.. потом Снова миску гречки.. с печенкой.. какой нить.. потом иду на треньку.. когда остается до конца тренировки 15-20 мин... выпиваю протеин .. прихожу домой уже де то 5-6 часов.. посижу часика 2 до 8.. и кушаю снова. миску гречки.. с чем нить.. незнаю что будет.. ну и потом но очень редко на ноч протеина... вот так примерно у меня режим питания... как он? вам..

[Arsen23]

как он? вам..

 

Да в принципе нормально, только мяса добавь в рацион по больше, рыбы там, или замени что-то на них.

[Cybertattoo]

Ну.. незнаю.. я вот кушаю 3 основных раза в день + ещё 1-2 раза пью протеин и иного могу перекусть что нить в столовой) ну там слдости мелоч...

В мой основной рацион входит Утром Миска Гречки.. + яйцо, в 11 00 иду в столвуюю)) там пицу или смаженку или чебуреков пару.. потом обед.. там.. может быть суп кортофельный + картошка с катлетой... прихожу.. домой посижу часик.. потом Снова миску гречки.. с печенкой.. какой нить.. потом иду на треньку.. когда остается до конца тренировки 15-20 мин... выпиваю протеин .. прихожу домой уже де то 5-6 часов.. посижу часика 2 до 8.. и кушаю снова. миску гречки.. с чем нить.. незнаю что будет.. ну и потом но очень редко на ноч протеина... вот так примерно у меня режим питания... как он? вам..

Не, это не еда для строительства мышц. Углеводы это хорошо конечно но без белка никуда. Добавь в дневной рацион творога грамм 400, молока пару литров(вместо тех же протеиновых коктейлей) и получишь уже грамм 120 столь необходимого для строительства белка. На супах с гречкой далеко не уедешь.

[Admin]

Тут уже обсуждаем его диету.

[ZinetroN]

Вот сейчас уже закначивается по тиху курс 8 Суста + 100 анбаола... что можно ну или нужно для выходя ещё взять... ? мне осталось 2 укола... суста ну и табл. 30.. анабола..

[Arsen23]

Вот сейчас уже закначивается по тиху курс 8 Суста + 100 анбаола... что можно ну или нужно для выходя ещё взять... ? мне осталось 2 укола... суста ну и табл. 30.. анабола..

Ну на ПКТ кломид возьми или провирон.

А что набрал? Силовые на сколько увеличил?

[ZinetroN]

Ну на ПКТ кломид возьми или провирон.

А что набрал? Силовые на сколько увеличил?

ой да.. у меня провирон в конце куса ещё.. это я имел ввиду как можно МАКСИМАЛЬНО сохранить результат)) а набрал.. я 8 кг.. пока что жим был 80 на 4 раза сейчас 80 на 10 раз.. 100 кг на 3-4 раза ... приседаю.. просто стало легче делать) например те же 120.. кг.. за весами как то не гнался.. объем бицепса стал на 3 см.. больше)) ну ненаю..)) но мне кажется то что я начал видеть результат почему то только после 4 укола де то... хатя .. мне говорят то что поздоровел)) хотелось бы таким и остаться((

[Arsen23]

жим был 80 на 4 раза сейчас 80 на 10 раз..

Это просто смешно!!! :laugh1:

Я за курс подымал жим на 20-30 кг.

Ну то что массу набрал 8 кг это довольно таки не плохо и 3см в руках. НО! То что силовые почти не выросли это плохо, тем что после курса будет откат полюбому, и уйдет и вес и твои объёмы....

Трениг нужно было строить на массу но с уклоном на силу, а ты скорее на памп работал. Ну теперь надейся чтоб слить по минимуму, бири креатина побольше на ПКТ, провирон и за спорт пит не забывай.