Жим Арнольда

[vlad_leo]

кто нить пробовал кубинское вращение на дельты делать???? как оно

[SHOTA]

кто нить пробовал кубинское вращение на дельты делать???? как оно

Я не пробовал ,но пока людям надо обьяснить что зто. Многие я уверен впервые слышат об этом :)

 

https://www.youtube.com/watch_popup?v=StkCL...&vq=medium#t=20

[vlad_leo]

Я не пробовал ,но пока людям надо обьяснить что зто. Многие я уверен впервые слышат об этом :)

 

https://www.youtube.com/watch_popup?v=StkCL...&vq=medium#t=20

я вот собственно тоже посмотрев этот ролик и решил задать вопрос....

[iodine]

Я считаю, что вращения в плечах травмоопасное упражнение.

[peregar]

А я делаю небольшим весом в медлином темпе в суперсете с разводкой сидя с упором. Хорошо средний пучок дельты пробиват.

[Cybertattoo]

жим арни оч хорош, особенно после жима с груди, или за головой, и разводок, только вот с непривычки после жима арни очень уж крепатурит предплечья и трапеции)

[Arsen23]

Я считаю, что вращения в плечах травмоопасное упражнение.

Не правильно считаешь....

[Василий Чапаев]

жим арни оч хорош, особенно после жима с груди, или за головой, и разводок, только вот с непривычки после жима арни очень уж крепатурит предплечья и трапеции)

 

Я когда-то делал, вес большой не взять, никакого результата не получил. Что ожидать от жима Арнольда и на что обращать внимание?

[Terror]

Что ожидать от жима Арнольда ....

будешь как Арнольд Шварценеггер :ap:

[Outlawif]

Я когда-то делал, вес большой не взять, никакого результата не получил. Что ожидать от жима Арнольда и на что обращать внимание?

Вес большой не взять, зато движение очень амплитудное. Я если делаю, то вторым упражнением, после тяжелого базового жима. А ожидать - того же, что и от остальной работы со свободным весом - массы.