Сколько чего и в какой последовательности?

[Beginer]

А я сейчас пью вот эти только беру дешевлее :Cherna_03:

пью только в дни тренировки , 3шт до и 3 после.

 

Интересно то, ЧТО НАЗВАНИЕ ПО ССЫЛКЕ - Profi BCAA Mega 3300, А ФОТО ОТ ДРУГИХ ВСАА и на оф. сайте производителя НЕТ ТАКИХ ВСАА , А ЕСТЬ BCAA MEGA CAPS!!!!

ДУРЯТ НАС ТОРГАШИ! :ap:

[Notabene]

Золотые слова :)

Просто 1 доза ВСАА порошковых (а это эталон среди ВСАА) - 5 грамм,т.е. пропорции 2/1/1

 

:kd:

 

 

Я еще тут момент хочу уточнить. 2/1/1 - это что за пропорции? Мне бы конкретней)))

 

Да к что в итоге лучше это https://www.sportika.com.ua/index.php?productID=28 или это https://www.sportika.com.ua/index.php?productID=654

А то вы меня уже совсем запутали)))

Я вчера интернет магаз притормозила с заказом аминок, так, как у них ВСАА таких нет в наличии,то заказала эти ВСАА в другом, должны завтра привезти, еще есть время передумать....

 

 

 

2. Способ приема креатина с "загрузочной" фазой. При таком способе приема креатина сначала следует фаза "загрузки"(насыщения), в этой фазе принимают ежедневно по 20 грамм креатина в течении 5-7 дней, при этом целесообразно разбить прием на 4 раза по 5 граммов.

 

Т.е. все равно есть тренировка или нет, а первые 5-7 дней пить 4 раза в день?

 

Пы.Сы: лучше уточню на всякий случай

Змінено 10 березня 2010 користувачем Notabene

[Beginer]

Я еще тут момент хочу уточнить. 2/1/1 - это что за пропорции? Мне бы конкретней)))

 

Да к что в итоге лучше это https://www.sportika.com.ua/index.php?productID=28 или это https://www.sportika.com.ua/index.php?productID=654

А то вы меня уже совсем запутали)))

Я вчера интернет магаз притормозила с заказом аминок, так, как у них ВСАА таких нет в наличии,то заказала эти ВСАА в другом, должны завтра привезти, еще есть время передумать....

Т.е. все равно есть тренировка или нет, а первые 5-7 дней пить 4 раза в день?

 

Пы.Сы: лучше уточню на всякий случай

 

Девушка, а вы не блондинка???? :ap:

 

По 1й ссылке - НЕ ВСАА, А ОБЫЧНЫЕ АМИНЫ.

по 2й ссылке - ОЧЕНЬ СЛАБЫЙ СОСТАВ НА 1 ТАБЛЕТКУ.

 

ВОТ С ХОРОШИМ СОСТАВОМ - https://muscle-food.com.ua/scitec-nutrition...0-tabletok.html.

 

Еще хвалят выше BCAA MEGA CAPS от Олимпа у них тоже количество ВСАА на 1 табу как и по моей ссылке, только 1порция рекомендуется меньше почему-то.

 

2/1/1 - ЭТО ПРОПОРЦИИ АМИНОКИСЛОТ В СОСТАВЕ, т.е. 2 ЧАСТИ L-лейцина, и по 1й ЧАСТИ валина и изолейцина.

 

про креатин - ДАААААААА!!! Треня есть или нет загрузка 5-7 дней подряд по 20 гр. лопать (4порциих5гр).

 

Все :Cherna_04:

[Notabene]

Девушка, а вы не блондинка???? :ap:

 

А как вы догадались :ag:

 

Beginer, ДААА по первой ссылке аминки, по второй ВСАА.. Состав может и слабый, но все остальное - ДОРАХА мне, вот Scitec Nutrition, там же всего 75 порций.. это ж так мало... а в Optimum Nutrition - 200. Вот я и спросила, что лучше...? Взять те аминки или такие ВСАА ?

 

2/1/1 - ЭТО ПРОПОРЦИИ АМИНОКИСЛОТ В СОСТАВЕ, т.е. 2 ЧАСТИ L-лейцина, и по 1й ЧАСТИ валина и изолейцина.

 

А тю)) я думала вы мне модную пропорцию написали, типа сколько их на разную весовую категорию лопать...

[Beginer]

ПОВТОРЮ ЕЩЕ РАЗОК

 

НУЖНО СМОТРЕТЬ НЕ НА КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ,

А НА СОДЕРЖАНИЕ АМИНОК В 1 ТАБЛЕТКЕ или капсуле!!!!!

 

и тогда будет все понятно.

 

п.с. на компе есть калькулятор - посчитать не проблема!!!!

[Notabene]

ПОВТОРЮ ЕЩЕ РАЗОК

 

НУЖНО СМОТРЕТЬ НЕ НА КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ,

А НА СОДЕРЖАНИЕ АМИНОК В 1 ТАБЛЕТКЕ или капсуле!!!!!

 

и тогда будет все понятно.

 

п.с. на компе есть калькулятор - посчитать не проблема!!!!

 

Все, вижу, что больше... ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ВСАА ВООБЩЕ... у этих состав слабый, других в наличии нигде нету, реханусь я скоро с этим спорт питанием.. :ak: теперь даже не знаю где их купить...

бедные интернет магазины... во клиент им попался..

 

Сколько вообще грамм ВСАА на кило веса надо?

Змінено 10 березня 2010 користувачем Notabene

[Arsen23]

теперь даже не знаю где их купить...

https://bodyconcept.com.ua/

 

https://foods-body.com.ua/

[Notabene]

https://bodyconcept.com.ua/

 

https://foods-body.com.ua/

 

Я предпочитаю Киевские магазины, заказала, привезли, посмотрела - заплатила. У меня не вяжется совсем заплатила - посмотрела)))

 

Купила! Так как надо комплекс, а скайтековских нигде нет, то взяла Dymatize в порошочке, на 1 чайную ложку (5,2 грамма) :

L-валин (BCAA) 1262 мг

L-лейцин (BCAA) 2526 мг

L-Isoleucine (BCAA) 1262 мг

 

 

Больше я пока не видела :cn:

 

Пойдут такие для начала?

[Notabene]

Нет, зачем :Cherna_03:

ВССА перед и после трени. Комплексные с утра сразу после пробуждения, чтобы остановить катаболизм и на ночь, всё по порции, 6 капсул.

 

Т.е. ВСАА пьем до/после тренировки.. Утром (если комплексных аминок нет) пьем протеин? Или просто хаваем, а через время пьем протеин?

[Хоттабыч]

Т.е. ВСАА пьем до/после тренировки.. Утром (если комплексных аминок нет) пьем протеин? Или просто хаваем, а через время пьем протеин?

 

Чувствую надо тебе всё расскаласть по полочкам, а то не отвяжися.... :ap: :ap: Шучу :ap:

1.ВСАА, пьём по порции(порция это 3-5 табов или 5гр порошка),ДО и ПОСЛЕ!!! трени.

2. С утра, если нет комплексных...творог(казеин) и яичный белок(яйца,омлет) и углеводы с динными цепями(овсянка, рис)+ незабываем о кетчатки. Потом1,5-2 часа ППРОТЫК.

3. На ночь, творог или протык.

4. Этот состав ВСАА, который взяла, хороший!!