Слабость в мышцах

[VldArt]

Доброго времени суток!

У меня проблема следующего характера. Никогда особо не увлекался спортом, но вот решил что пора приводить себя в порядок. Недавно начал ходить в спорт зал, занимался без фанатизма и под присмотром тренера. И вот собственно появилась первая проблема. Ощутил сильную слабость в мышцах рук во время тренировки. По всей видимости трицепс, тренер сказал "заклинило". Не могу поднять из жима лежа не то чтобы рабочий вес, а и голый гриф. Ну типа перенапряг по всей видимости.Насторожило то, что вот уже второй день ситуация не меняется, вплоть до того что не могу ни одного раза отжаться. Такое впечатление, что сил вобще нет. Причем остальные мышцы, по всей видимости не участвующие в вышеперечисленных упражнениях, в полном порядке. Подскажите если сталкивались с такой проблемой, заранее благодарю.

[B1ackLIT]

Доброго времени суток!

У меня проблема следующего характера. Никогда особо не увлекался спортом, но вот решил что пора приводить себя в порядок. Недавно начал ходить в спорт зал, занимался без фанатизма и под присмотром тренера. И вот собственно появилась первая проблема. Ощутил сильную слабость в мышцах рук во время тренировки. По всей видимости трицепс, тренер сказал "заклинило". Не могу поднять из жима лежа не то чтобы рабочий вес, а и голый гриф. Ну типа перенапряг по всей видимости.Насторожило то, что вот уже второй день ситуация не меняется, вплоть до того что не могу ни одного раза отжаться. Такое впечатление, что сил вобще нет. Причем остальные мышцы, по всей видимости не участвующие в вышеперечисленных упражнениях, в полном порядке. Подскажите если сталкивались с такой проблемой, заранее благодарю.

Не делай никаких упражнений хотя бы дня 3...

А вообще первый раз такое слышу)

[VldArt]

Судя по всему пока это единственный выход

[SoulShaker]

Да, у меня была такая фигня с бицепсом(на левой руке)... Изогнутая штанга 30кг последний подход сделал 35 повторений и на левой руке внешняя часть бицепса как будто исчезла, и очень долго болела...(но не разрыв). Перестал тренироваться,через 2 недели отдыха, начал делать растяжки на бицепс+жим гантельного грифа(2,5 кг)(3-5 подходов по 10-15 раз) и через неделю все нормально.

 

Можно сходить на массаж, а лучше к хурургу, может что-то с нервами(ущемление) или сухожилием...

Изменено 12 марта, 2010 пользователем SoulShaker

[VldArt]

Вот вот вот, аналогичная ситуация. Во время занятий, после непродолжительного напряжения, мышцы в частности бицепс будто исчезает о_О А как тогда лучше поступить, временно прекратить вобще нагрузки на руки или потихоньку продолжать с другими группами мышц?

[grand4amp]

Доброго времени суток!

У меня проблема следующего характера. Никогда особо не увлекался спортом, но вот решил что пора приводить себя в порядок. Недавно начал ходить в спорт зал, занимался без фанатизма и под присмотром тренера. И вот собственно появилась первая проблема. Ощутил сильную слабость в мышцах рук во время тренировки. По всей видимости трицепс, тренер сказал "заклинило". Не могу поднять из жима лежа не то чтобы рабочий вес, а и голый гриф. Ну типа перенапряг по всей видимости.Насторожило то, что вот уже второй день ситуация не меняется, вплоть до того что не могу ни одного раза отжаться. Такое впечатление, что сил вобще нет. Причем остальные мышцы, по всей видимости не участвующие в вышеперечисленных упражнениях, в полном порядке. Подскажите если сталкивались с такой проблемой, заранее благодарю.

если под присмотром тренера, то такого не должно было случиться. если занятия впервые, то возможно это обычная крепатура (пройдёт), стоит уменьшить веса ( в каче они особо не к чему) и забить на недомогания, ну а если сразу дорвался до весов, то вероятна травма, тогда мазь, массаж, банька и воздержание от занятий вам в помощь. заниматься стоит с умеренными весами, так чтоб было в кайф, а не доказывать себе и другим, что ты геракл (памп прежде всего!)) в рацион необходимо включить амины и витамины. вообще слабость на начальных тренировках это нормально, т.к. после ложки всё тяжело))( не в обиду, сам занимаюсь после долгого перерыва и ощущаю подобное)