Как усилить хват ???

[Outlawif]

Пробовал замковый хват, на малых весах вроде ничего, прикольно даже, но на субмаксималке большой палец болел

К нему во-первых привыкать надо долго, во-вторых он больше к арсеналу тяжелоатлетов относится, там веса меньше (сравнительно конечно). Лифтеры больше на обычный разнохват надеются. А билдеры - на лямки :) Хотя Миша Кокляев тянет 400+ прямым замковым хватом, но это скорее исключение, подтверждающее правило.

Некоторые ребята у нас в зале бинтуют запястья при жиме лежа и не только, вроде помогает

Есть вроде специальные напульсники мосчные, сам не юзал правда, но видел часто.

[gorod]

2 0utlaw

Сейчас окончательно перешел на лямки, разнохват только в ответ на вопрос "слушай, а без лямок-то сможешь ?". Короче, пошел по пути наименьшего сопротивления.

[Манюня]

Почему по пути наименьшего сопротивления???Самое правильное решение кстати...

Разгружая с помощью лямок предплечья ты снижаешь их выносливость...что при разовой изолированной нагрузке раз в неделю,может привести к их росту.Постоянно давая на них нагрузку вообще тяжело будет чето от них добиться...

Простой пример-икры...у меня они привыкли 120 кг тушку носить(причем активно) и блин шо я токо им не делал-44 см и писец...при том,что после тренажера на плечах кровоподтеки,а после коленной нагрузки ломаются тренажеры...а вот если бы не ходил ваще,а только раз неделю нагружал бы-толк бы был ИМХО)))))))

[gorod]

Разгружая с помощью лямок предплечья ты снижаешь их выносливость...что при разовой изолированной нагрузке раз в неделю,может привести к их росту.Постоянно давая на них нагрузку вообще тяжело будет чето от них добиться...

Супертренинг Майка Менцера, не так ли ? :) Мне этот подход совершенно непонятен. Посмотри на предплечья гиревиков и рукоблудов, т.е. рукоборцев :) Они нагружают их каждый день (каждую тренировку) и результат очень даже неплохой.

[SHOTA]

вчера купил через интернет магазин лямки и крюки. сегодня в зале попробую

[Buttler]

Никто не подбирал себе эспандер?

 

Кинулся искать в своем городе - жестких нет.

В недоумении где их можно заказать, вес на сайтах не указывают да и не знаю, какой мне нужен.

 

...

Был до недавнего пока не лопнул - типа "бублик" черного цвета, тот что похоже отечественного производства. В серии были разные цвета - этот был самый жесткий. Никто не в курсе сколько там кг?

 

Мне бы что-нить подобное иль более жесткий, эх... :bh:

[Outlawif]

Был до недавнего пока не лопнул - типа "бублик" черного цвета, тот что похоже отечественного производства. В серии были разные цвета - этот был самый жесткий. Никто не в курсе сколько там кг?

Эти бублики разные бывают. Сколько кг нельзя сказать, потому что непонятно как мерять. Указывают кг, чтобы просто разграничить по жесткости, у меня были 3 или 4 разных, от "30кг" до "75кг". При том что динамометр укладываю за 90кг, 75 бублик сжал далеко не сразу, и уже давно не тренировал, не уверен что сейчас сожму до конца. Говорят еще есть бублик на 90, но я не представляю, насколько он деревянный, 75ка уже твердая как железяка. Да и сами бублики очень разные бывают, это все одна серия у меня была, купил случайно, а они еще и по диаметру и по толщине различаются...

[Buttler]

Outlaw

Спасибо за инфо.

90 не выжму и близко :) догадываюсь, сомнительно и 75. Теперь хоть буду лучше ориентироваться...

 

А где купил случайно?

[Outlawif]

А где купил случайно?

В Харькове, на барабане, где конкретно - не спрашивай, я в нем не ориентируюсь :) К тому же последние забрал. Просто шел из одного места в другое и увидел спорттовары, как обычно пройти мимо не смог и надыбал такую цацу. Потом искал нарочно, таких же точно бубликов не видел нигде.

[yobilovus]

хорошо протренировать хват, если тебе случайно продадут шариковый подшипник замаскированный под экспандер