km123456 Posted March 14, 2010 Posted March 14, 2010 (edited) Купил гейнер Biotech Nitro Gain, вроде бы неплохой, но после приема возникает сильная сонливость и вялость. Пил его перед тренировкой (за 1 час) вместе с креатином - 2 тренировки прошли как каторга, было мало сил, потел необычно сильно. Такой эффект скорее всего из-за простых сахаров в составе (об этом писал когда-то Экстремал). Т.е. этот гейнер можно пить только сразу после тренировки. Плюс еще аспартам в составе - больше брать его не буду. Друзья, что посоветуете пить перед тренировкой (кроме креатина) для насыщения организма необходимыми веществами (вместо гейнера)? Edited March 14, 2010 by Mykolas
Arsen23 Posted March 14, 2010 Posted March 14, 2010 (edited) что посоветуете пить перед тренировкой (кроме креатина) для насыщения организма необходимыми веществами? Элеутерококк, или жень-шень, гдето 30-40 капель... На счет необходимых веществ не знаю, а вот бодрячка потдаст... Edited March 14, 2010 by Arsen23
km123456 Posted March 14, 2010 Author Posted March 14, 2010 Элеутерококк, или жень-шень, гдето -30-40 капель... Спасибо за совет. А из спортпита? Может ВСАА?
Arsen23 Posted March 14, 2010 Posted March 14, 2010 Может ВСАА? ВСАА и аминки идут на восстановление а не на бодрость. Если есть деньги можешь купить Нано-Вопор, сам не пробовал но говорят штука обалденная.
km123456 Posted March 14, 2010 Author Posted March 14, 2010 (edited) ВСАА и аминки идут на восстановление а не на бодрость. Если есть деньги можешь купить Нано-Вопор, сам не пробовал но говорят штука обалденная. :) Наверное я неправильно сформулировал вопрос. Бодрость у меня нормальная - я просто не буду пить этот гейнер перед треней и все будет ОК. Вопрос в том, чем тогда запитать организм перед тренировкой вместо гейнера? ПС. А в Нано-Вапор ИМХО слишком много химии всякой. Edited March 14, 2010 by Mykolas
Arsen23 Posted March 14, 2010 Posted March 14, 2010 Вопрос в том, чем тогда запитать организм перед тренировкой вместо гейнера? Только гейнером.... Их так и пьют, перед и после трени... Пробуй может перед тренировкой меньше порцию, или за 2 часа а не за час, вобщем эксперементируй.
km123456 Posted March 14, 2010 Author Posted March 14, 2010 Только гейнером.... Их так и пьют, перед и после трени... Пробуй может перед тренировкой меньше порцию, или за 2 часа а не за час, вобщем эксперементируй. Спасибо за советы Квентин Арсен Не дают покоя мне еще ВСАА - стоит их принимать до и после или только после тренировки? Или гейнера достаточно?
Arsen23 Posted March 14, 2010 Posted March 14, 2010 ВСАА - стоит их принимать до и после или только после тренировки? Да, именно так!
Olegarh_Z Posted March 14, 2010 Posted March 14, 2010 Mykolas не мороч себе голову. Перед тренировкой нужны сложные угли. Я всегда за 2 часа кушаю разные каши, а перед треней чашечка эспрессо и порция ВСАА. Тренировки всегда получаются мощными и агресивными, без усталости. А гейнер свой остав на после трени. Вот тогда и место этому сахару. Кстати после при возможности тоже добавь ВСАА
km123456 Posted March 15, 2010 Author Posted March 15, 2010 Согласен, гречка и овсянка - наша сила! :) Спасибо за совет
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now