Второй курс

[wolf]

проще все таки енантат 1 укол в неделю чем пропионат укол через день

 

конечно проще

у меня в голове в идеале курсы должны начинаться примерно так

1й метан соло

2й метан проп

3й метан проп фенил/проп фенил

далее можно болд, суст

далее уже дэку, энантаты, ципионаты

примерно так...а далее длинные эфиры подключать начиная с куба в неделю, не более

[Outlawif]

Проп по 50 через день это примерно то же самое, что энка куб в неделю. По средним дозировкам. Энка чуть-чуть больше выйдет по тесту.

[stalker]

не знаю

смотря для кого и под какую тренировку -цель

долгие ефиры на долгие курсы или мосты

а короткие чтоб подвестись к соревнованию выступлению пляжу

или для пика на курсе длинных под изменение тренировки ( силовые или там сушка)

[wolf]

не знаю

смотря для кого и под какую тренировку -цель

долгие ефиры на долгие курсы или мосты

а короткие чтоб подвестись к соревнованию выступлению пляжу

или для пика на курсе длинных под изменение тренировки ( силовые или там сушка)

 

ну я писал о человеке не выступающем, а обычном физкультурнике

да и больше 8 недель на первые курсы тоже не вижу большого ризона

в идеале 8 недель курс - 8 недель отдых

[stalker]

ну я писал о человеке не выступающем, а обычном физкультурнике

да и больше 8 недель на первые курсы тоже не вижу большого ризона

в идеале 8 недель курс - 8 недель отдых

нет смисла

за 8 недель ничего не востановится я о гормоналке

[ACC]

нет смисла

за 8 недель ничего не востановится я о гормоналке

ну ты темный.разве ты не знаешь что отдых должен быть длинной как курс))))))так что 8 недель и точка!

[Outlawif]

Так он про восстановление и не писал, он писал про отдых )) Хотя по мне, отдыхать больше месяца совершенно не обязательно.

[D.i.m.a.s.]

А вот действительно, вопрос интересный...

Читал и слышал множество противоречивой инфы по "правильному" отдыху между курсами.

Учитывая всё же не вечный курс, не "мосты", а короткие-средние курсы (6-10 недель), какой отдых имеет смысл делать? Кто что думает и почему?

 

Не ради холивара, а просто для себя хочу разобраться и следовать этому принципу.

Потому что по логике (моей), если собрался периодически курсить, то бегать за анализами перед каждым новым курсом и ожидать, что твой гормональный гомеостаз должен вернуться в какую-то "отправную" точку тоже как-то не очень логично, имхо... не?

[yobilovus]

залежить для чого відпочинок

 

якщо там діток замутити чи ще щось таке - то слід добре відновитись, а якщо так, щоби не сидіти на вічному курсі, то достатньо відновити власну дугу і нормалізувати секрецію естрогенів

 

а от по часу - тут слід вже моніторити аналізами результати ПКТ

 

це моя така думка, залюбки почитаю думку когось більш авторитетного

[Outlawif]

Небольшой отдых от фармы, это всего лишь отдых для организма, не восстановление. Просто потому, что нужно отдыхать. Сколько отдыхать, дело сугубо личное, можно вообще не отдыхать, можно несколько недель. В основном стоит привязываться к своему тренировочному процессу.