Как похудеть??? :(

[81eg]

Спамерша! :i05051: Попу в студию).

[81eg]

erssy

Вопрос по теме.

Как вы определяете % сала, воды, мяса, костей в организме?

[nameless one]

81eg, спам-боты обычно на вопросы не отвечают.

[81eg]

Наверное чем то типа тониты измеряют)

[nameless one]

Если не думать, что танита кроме веса что-то реально измеряет, то впринципе неплохая весчь.

[Glizinia]

Я бы сказала,что у вас рацион совсем не для похудения. Слишком много углеводов.

 

Приведу пример моей диеты.

Во время беременности набрала 25 кг, в результате пришлось после родов сбрасывать 17 кг.

Вот мой рацион.

Утро

10 белков перепелиных яиц+ 2 желтка перпепелиных+ 1 стол ложка льняного масла, чуть лимона.

Кофе с обезжиренным молоком.

Чуть позже, но сторого до 12.00- фрукты- банан, яблоко или ягоды по сезону.

 

Часов в 12-творожок жидкий "президент" обезжиренный маленький. опять кофе.

 

обед

Никаких супов НИКОГДА! Разве , что овощной можно -на воде-без зажарок!

 

Отварная или в собственном соку птица (перпёлка без кожи, идюшатина), либо телятина ,либо рыба, либо креветки!

Миска салата по сезону (либо капуста свежая или квашенная, либо куча рукколы, с маслом виноградных косточек)

 

Ем в обед до отвала.

 

Полудник -перекус-баточнчик с протеином (вейдер например)-с чаем зеленым. Все таки сладенького хочется.

 

Ужин-то же что и в обед! Либо творог Президент обезжиренный грамм 200-300.

 

Либо пол литра кефира , который делаю сама.

 

Ваша ошибка-

все фрукты-это углеводы и они долджны быть съедены до 12 часов.

 

никаких каш и рисов после обеда!!!особенно печенек.

 

Я вообще не ем вермишель, картошку, рис, (только бурый дикий и редко))

Не ем жаренного вообще! никаких сахаров. Иногда пью белое сухое вино,люблю это дело )

В результате я сейчас лучше выгляжу ,чем до родов!!!

Чего и вам желаю!!!

 

И еще я вообще не голодаю, просто надо знать,как правильно накормить Зверя (свой уставший организ ) после тренировки!

Змінено 2 грудня 2012 користувачем Снежная королева

[Юрий Ю]

erssy жир с попы надо сгонять приседаниями))) :Cherna_03:

[55Pavilion]

Я бы сказала,что у вас рацион совсем не для похудения. Слишком много углеводов.

 

Приведу пример моей диеты.

Во время беременности набрала 25 кг, в результате пришлось после родов сбрасывать 17 кг.

Вот мой рацион.

Утро

10 белков перепелиных яиц+ 2 желтка перпепелиных+ 1 стол ложка льняного масла, чуть лимона.

Кофе с обезжиренным молоком.

Чуть позже, но сторого до 12.00- фрукты- банан, яблоко или ягоды по сезону.

 

Часов в 12-творожок жидкий "президент" обезжиренный маленький. опять кофе.

 

обед

Никаких супов НИКОГДА! Разве , что овощной можно -на воде-без зажарок!

 

Отварная или в собственном соку птица (перпёлка без кожи, идюшатина), либо телятина ,либо рыба, либо креветки!

Миска салата по сезону (либо капуста свежая или квашенная, либо куча рукколы, с маслом виноградных косточек)

 

Ем в обед до отвала.

 

Полудник -перекус-баточнчик с протеином (вейдер например)-с чаем зеленым. Все таки сладенького хочется.

 

Ужин-то же что и в обед! Либо творог Президент обезжиренный грамм 200-300.

 

Либо пол литра кефира , который делаю сама.

 

Ваша ошибка-

все фрукты-это углеводы и они долджны быть съедены до 12 часов.

 

никаких каш и рисов после обеда!!!особенно печенек.

 

Я вообще не ем вермишель, картошку, рис, (только бурый дикий и редко))

Не ем жаренного вообще! никаких сахаров. Иногда пью белое сухое вино,люблю это дело )

В результате я сейчас лучше выгляжу ,чем до родов!!!

Чего и вам желаю!!!

 

И еще я вообще не голодаю, просто надо знать,как правильно накормить Зверя (свой уставший организ ) после тренировки!

просим фото)

[Glizinia]

просим фото)

Вам ДО или ПОСЛЕ?

Вообще то я не люблю размещать свои фото в интернете, или тут наа слово не вверят?

[Jus]

Вам ДО или ПОСЛЕ?

Вообще то я не люблю размещать свои фото в интернете, или тут наа слово не вверят?

Идеально было бы для сравнения До и ПОСЛЕ