Гейнер - ценв качество!

[mitsu]

Да я уже давно заметил, что читать в целом народ не любит, плюс такой момент, что "решил гейнер (бо он "гейнит") - знач будет гейнер!", а вопросы задаются часто для того, чтобы подтвердить выбор ("во какой я молодец!") или опровергнуть ("да ну их, каши советуют... пусть сами с судочками и баночками таскаются!"). Так что я уже давно не бью себя пяткой в грудь по этому поводу. Постепенно сам дойдет )))

ЗЫ: а чем принципиально мальта после треньки отличается от гейнера (из той же мальты) после треньки? :)

за пяткой в грудь хотел плюсануть (но плюсы закончились). а по поводу отличий мальты от гейнера - цена!

[Jus]

а по поводу отличий мальты от гейнера - цена!

а... ну да )) Но учитывая, что расход того гейнера у меня кило-полтора в месяц, то разница особой рояли не играет, это ж не ведро протеина...

[mitsu]

а... ну да )) Но учитывая, что расход того гейнера у меня кило-полтора в месяц, то разница особой рояли не играет, это ж не ведро протеина...

так протеином мы же углеводню яму (в следствии работы кортизола) не заполняем (хотя многие и так делают) а "мышцы строим". угли это топливо, это гликоген-глюкоза-атф. а кортизол атф берет не из глюкозы из гликогена, а из аминок из мышечного белка, которые (аминки) перерабатывает в глюкозу и в атф. вот от куда и яма углеводная. и закрываешь ты ее не перловкой же, а быстрыми углями (мед, я бывало и колу пил), а гейнер в этом случае получается лишний способ потратить деньги на спортпит.

весь "прикол" быстрых (моно и полисахаридов) углей заключается в том, что они не задерживаются в желудке, как белок и жир, а сразу идут в кишечник и от туда ращепляются на глюкозу (если это необходимо организму) или откладывается в жирок. каши и т.д. (олигосахариды) из-за обилия клетчатки задерживаются в желудке и поступают в кишечник "порционно" и соответственно "правельнее" преобразуется в гликоген (мышечный и печеночный).

мы забываем, что помимо мышиц у нас в организме еще происходит масса процесов, на которые нужна энергия, и если бы эта энергия шла только из атф-глюкоза-гликоген-угли, жизнедеятельность прекратилась бы, вот поэтому в разные периоды времени и необходимо потребление разных видов углей. и я уверен, что если подумать, то за день мы эти угли и набираем.

[81eg]

Митсу не доказывай теоремы) Углеводно-белковая смесь лучше чем углеводная после трени. Гейнер просто идеален для этого.)

Змінено 25 грудня 2011 користувачем 81eg

[mitsu]

Митсу не доказывай теоремы) Углеводно-белковая смесь лучше чем углеводная после трени. Гейнер просто идеален для этого.)

могу согласиться, что разве что "для этого", в остальном считаю гейнер-разводняком. а если его еще и кушать в возрасте "после 35" ну типа шоб массу набрать, так вообще - ппц.

а начал я свой "крестовый поход" (конечно я преувеличиваю) с того, что не калории главное в массе, а белки и угли (в жире я вижу единую пользу - транспорт теста).

[81eg]

в разные периоды времени и необходимо потребление разных видов углей.

Не необходимы, а желательны для достижения максимального эфЭкта.

 

могу согласиться, что разве что "для этого",

и утром если олигарх.)

[81eg]

с того, что не калории главное в массе, а белки и угли

Каллории имхо в бб это имеются в виду угли всегда - сокращенно типа)).

Змінено 25 грудня 2011 користувачем 81eg

[mitsu]

Не необходимы, а желательны для достижения максимального эфЭкта.

и утром если олигарх.)

да че олигарх. можно и студентом быть.

за доказывание теорем тоже подумал. не я это доказываю, я просто пересказываю то что в книжечках почитал.

а вот реально колбасит меня, когда все сводится к подсчету калорий. смотрю и в телеке и в нете это везде. мля калорийный заговор какойто )

 

Каллории имхо в бб это имеются в виду угли всегда - сокращенно типа)).

не увидел. пока писал свой ответ ты уже мысли прочитал.

[81eg]

КУпить мальты и прота и сделать гейнер - самое то для голодного студента для перекуса на парах).

[mitsu]

КУпить мальты и прота и сделать гейнер - самое то для голодного студента для перекуса на парах).

поддерживаю. а прот можно взять ксб - для студента самое то.