Я к Вам с вопросами :)

[wip]

подкоректируйте как надо:)

[dsd7]

Приветствую всех. Вот решил заняться спортом, что бы убрать лишнее и добавить нужного :))

Мой рост 180 см, вес 81 кг, хочу убрать лишнее с живота, боков, подкачать грудь.

2 раза в неделю силовой тренинг, 1 раз плавание.

 

Вопрос: надо ли заниматся кардио тренингом после силового? Или лучше добавить 1 раз в неделю кардио тренинг?

Посоветуйте хороший жиросжигатель.

Посоветуйте хорошую программу для тренинга

Надо ли мне пить протеин? Ребята из спорт зала советуют белковый, но я не уверен, что он мне надо.

Надо ли мне пить аминокислоты.

 

Помогите пожалуста новичку.

Спасибо

1. найди раздел базавые упражнения и вперед

2.кардио 30 мин.до или после тренировки

3.сначало займись физически со своим телом, о жиросжигателях забудь мин.на год

4.вит+всаа+протеин+укрепитель суставов и вперед