Гейнеры

[Beginer]

А что насчет крахмала? Сложный углевод. Даже сложнее чем мальтодекстрин.

Можно им дополнять рацион по углеводам? Разболтать с водой как гейнер и пить.

Кто-то пробовал? Какие мнения будут?

 

потом невыкак..я :ap: И от этого конечно масса попрет. :ap:

А вообще если немного, то можно дополнять рацион.

[km123456]

потом невыкак..я :ap: И от этого конечно масса попрет. :ap:

А вообще если немного, то можно дополнять рацион.

Говномасса нам не нужна :) :no:

Почему не выкакаешь? Ты пробовал?

[Outlawif]

Почему не выкакаешь? Ты пробовал?

С водой если размешать то запор это еще самое безобидное, что может случиться...

 

Кисель можно варить, отличная весч :) Рецепт - проще не придумаешь. Варишь свой любимый компот из любых фруктов-ягод-сухофруктов-что есть под рукой, отдельно в холодной (обязательно) воде разводишь крахмал, потихоньку вливаешь полученную суспензию в кипящий компот (сахар в компот если брость, то ДО крахмала). Пару минут на легком огне помешиваешь и все - кисель готов. Пропорции такие примерно: 2 ст. ложки крахмала на литр компота - жидкий кисель, 5 ст. ложек - густой кисель, 8 ложек - можно резать ножом. 2-3 стакана густого или очень густого киселя способны остановить любой понос...

 

Для справки: сырой картофель содержит примерно 18% крахмала и 75% воды, 1% клетчатки и это собственно полностью определяет его физические свойства, такие как плотность.

Изменено 28 сентября, 2010 пользователем 0utlaw

[km123456]

С водой если размешать то запор это еще самое безобидное, что может случиться...

 

Т.е. порошковой альтернативы мальтодекстрину нет?

[Fish]

всем привет!

 

ребята, есть вопрос по гейнерам. хочу купить хорошего качества продукт, приглянулись два варианта:

1. MHP Up Your Mass

Количество питательных веществ в одной порции (4 ложки = 132 г) продукта:

 

Калории – 510, в т. ч. Калории от жиров – 99

Всего жиров – 11 г, в т. ч. Насыщенные жиры – 2.5 г

Холестерин – 2 мг

Натрий – 480 мг

Всего углеводов – 58 г, в т. ч. Клетчатка – 12 г, Сахар – 1 г

Протеин – 46 г

 

2. BSN True-Mass

Количество питательных веществ в одной порции (3 ложки = 145 г) True-Mass:

Калории – 626, в т. ч. Калории от жиров – 140

Всего жиров – 15,5 г

Холестерин – 110 мг ???

Натрий – 260 мг

Калий – 410 мг

Всего углеводов – 75,5 г

Протеин – 46 г

 

Я больше склоняюсь к BSN True-Mass, но меня пугает состав Холестерина - целых 110 мг на порцию. В то время как у Up Your Mass его в 52 раза меньше.

 

Объясните этот момент, как так? И какой лучше взять? Стоит ли бояться холестерина в гейнере? :)

Изменено 28 сентября, 2010 пользователем Fish

[SRZ]

Мне намного больше MHP Up Your Mass понравился, если есть деньги беру только его, он так сказать мне больше всего нра ))

[Fish]

Мне намного больше MHP Up Your Mass понравился, если есть деньги беру только его, он так сказать мне больше всего нра ))

 

на спортсвики его тоже хвалят, он первый в списке. до этого кушал био мегагейнер 4200, думаю от этого будет результат куда лучше.

 

ты его каждый день принимаешь? какие порции?

 

я буду принимать гейнер только в дни тренировок - сразу после тренировки. и не 4 ложки = 132 г, а 2 ложки = 66 г. мне этого будет достаточно :)

 

Если не хватит на этот бюджета, то возьму Muscle Juice 2544 6 кг ведерце за 500 грн.

знакомые ребята его хвалили, за эти деньги очень достойный вариант.

Изменено 28 сентября, 2010 пользователем Fish

[zimikk]

всем привет!

 

ребята, есть вопрос по гейнерам. хочу купить хорошего качества продукт, приглянулись два варианта:

1. MHP Up Your Mass

 

2. BSN True-Mass

Я больше склоняюсь к BSN True-Mass, но меня пугает состав Холестерина - целых 110 мг на порцию. В то время как у Up Your Mass его в 52 раза меньше.

 

Объясните этот момент, как так? И какой лучше взять? Стоит ли бояться холестерина в гейнере? :)

Гормон тестостерон и уровень холестирина.

Холестерин - один из основных носителей гормона тестостерон и эстрогенов в организме, так что если уровень холестерина быстро падает, сексуальная жизнь последует за ним, особенно у мужчин. Так что если описанное звучит знакомо, и вы недавно начали строгую диету, ослабьте ее немного. Такой же побочный эффект может затронуть и женщин в результате следования диетам или в случае чрезмерного увлечения спортзалом. В последнем случае нужно проконсультироваться со спортивным диетологом, который должен посоветовать как правильно увеличить уровень холестерина, соблюдая в зависимости от вашего образа жизни.

ТАК ЧТО ХОЛЕСТЕРИН НЕ ТАК УЖ И ПЛОХ

[SRZ]

на спортсвики его тоже хвалят, он первый в списке. до этого кушал био мегагейнер 4200, думаю от этого будет результат куда лучше.

 

ты его каждый день принимаешь? какие порции?

 

я буду принимать гейнер только в дни тренировок - сразу после тренировки. и не 4 ложки = 132 г, а 2 ложки = 66 г. мне этого будет достаточно :)

 

Если не хватит на этот бюджета, то возьму Muscle Juice 2544 6 кг ведерце за 500 грн.

знакомые ребята его хвалили, за эти деньги очень достойный вариант.

 

я принимал его каждый день (сколько точно ложек, не помню уже), между приемами пищи, с твоим весом тоже смело можешь его принимать вместо протыка, небоись, жиром не заплывешь ))

[Fish]

SRZ, вес определил по аватарке? :)

 

если этот не вытяну, то возьму Muscle Juice 2544 (6 кг.) Ultimate Nutrition. знакомые советовали, и по содержанию он мне нравится.

 

вот только дозы я всегда уменьшаю на 2. мне кажется этого достаточно для меня, и для интенсивности моих тренировок.

 

а гейнер принимать в день отдыха наверное все таки буду, так как масса интересует. 1 го раза после обеда думаю будет достаточно. или лучше после завтрака или ужина? :)