Гейнеры

[SladeW]

кто-то пробовал эти гейнеры которые продаются в инстаграме? очень дешево, но выглядит опасно для жкт.

[Orvex]

Если мне нужен гейнер,то давно уже сам делаю,под любые цели и калораж.

В этих продаваемых гейнерах угли как правило мальтой представлены,мне и нах в рационе не нужна она.

[Faust]

очень дешево, но выглядит опасно для жкт.

Ты думаешь здесь есть такие рисковые люди? ))

 

Да к тому же про гейнер объяснили выше - его можно приготовить самому и из тех ингредиентов, которые тебе нравятся и в которых ты уверен

Зачем покупать не пойми что и непонятно где?

 

[SladeW]

у меня большая часть углей все равно идет из риса, овсянки, гречки, картошки. просто удобно иметь под рукой гейнер и закинуть в течение дня с молоком. ща пью от польского бренда активлаб, все очень нравится. цены на них конечно жестко выросли. смотрю на розетке в 2021 году заказывал 1 кг гейнера от олимпа за 250 гривен, ща такой же за 600 купить можно. сейчас думаю взять британский Applied Nutrition Critical Mass Original 6кг, чтоб месяц себя спокойно чувствовать.

[VUBlack]

Если мне нужен гейнер,то давно уже сам делаю

Orvex,

можно приготовить самому

Faust,

Делитесь тогда уж рецептами. Я ж надеюсь вы про питьевой гейнер)

[Orvex]

рецептами

Та те рецепты уже стары как мир)

Нужен только блендер.(у меня смузиделка)

Я например в зависимости от целей и нужных калл всегда компоную из следующих ингридиентов(многие опционвльно)

Протеин(всегда)

Овсяные хлопья цельнозерновые.

Бананы

Семена льна или чиа

Арахисовая паста

Креатин))

Молоко само собой

 

Но в общем тут играться на свой вкус можно.

[SladeW]

у меня никогда блендера не было. он прям измельчает до уровня порошка, как в брендовых гейнерах?

[Orvex]

Думаю от блендера зависит.

Мой измельчает хлопья в муку.

Но есть нюанс-для этого сначала надо перемолоть отдельно хлопья,а потом уже можно добавить все остальное,включая молоко.

Когда я знаю,что я ближайшее время я буду регулярно пить такой гейнер,то для экономии времени я заранее мелю себе контейнер хлопьев впрок.

В принципе когда я занимаюсь и на наборе-такой гейнер это мой стандартный завтрак.С утра,спросонья не могу твердую пищу запихнуть.

 

Пс.Как вариант покупать уже готовую овсяную муку цельнозерновую.

[Faust]

Делитесь тогда уж рецептами.

Я уже не в том состоянии, чтобы гейнеры пить.. Мне за массой гнаться не надо ))

Но в целом рецепты классического гейнера стандартные - это овсянка, молоко/кефир/йогурт, что-то сладкое типа джема или совок протеина (если по богатому)) плюс банан. Всё это в блендер и готово

 

[Jus]

горсть печенья "мария" или пару зефирок - самый офигенный "гейнер", отвечаю